Грамотносоставленный индивидуальный рацион сбалансированного питания аам в помощь. Почитайте мой профиль-пишу о здоровом питании и похудении.

Я сертифицированый диетолог. Открыта запись на индивидуальный курс снижения веса. Кто давно хочет похудеть,пишите

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

Было гв. Из-за него и диета жесткая, похудела -15кг. Прекратила кормить, слезла с диеты и поправилась обратно до веса, который был до родов

Только правильное питание помогло и спорт.

Высчитала норму свою, считаю калории. Ем что хочу, но обязательно попадая в норму + домашние тренировки

Я после родов сидела на диете и очень сильно похудела. Потом до меня дошла информация, что диета на ГВ не нужна, а у дочери было просто цветение, начала жрать опять и опять набрала 😄 ну в общем всё ясно. Считайте калории или по правилу кулака ешьте, в общем схем много. Смысл в том чтобы получать меньше ккал, чем тратить

Еда один раз в день, спортзал, массажи

Сначала гинеколог, эндоеринолог и анализы - потом все остальное