«Сон, словно золотая цепь, соединяющая здоровье и наше тело.» Томас Деккер

Любое живое существо нуждается в здоровом сне. Между тем не все из нас имеют возможность как следует выспаться. И, не все знают, что хроническое недосыпание разрушает иммунную систему и не только.

Когда дефицит сна становится постоянным, в крови растет концентрация гормона, который отвечает за насыщение. Избыток этого гормона ведёт к хроническому чувству голода, когда хочется есть ещё и ещё, а насыщения не наступает.

Во время сна происходит своеобразная «перезагрузка» организма, выражающаяся в нормализации энергетических и метаболических обменных процессов, а также — в восстановлении иммунных сил человека.

Хроническое нарушение сна у человека зачастую приводит к синдрому хронической усталости и характеризуется апатией, пониженным настроением, снижением полового влечения, ощущением нехватки сил, сужением круга интересов.

Так же нарушение сна повышает у людей раздражительность и вспышки агрессии.

Зачастую при повышенной раздражительности изменяется гормональный фон, падает иммунитет. И, опять Иммунитет - наши защитные функции организма!

Как то так.

Берегите себя и пробуйте Организовывать свой день, быт и все, что мешает вам жить полноценно.