У кого дети на диете? Без молочных продуктов, без яиц, без глютена? Чем белок заменить? Дочка спортсменка, а белка на…

@tetya_kosha эвиталия

@tetya_kosha классно! Значит плохо искала я в метро....

@tetya_kosha эвиталия

@irina_doll, какую закваску берете?

@nurmurr, в «Экофуд»е еще есть альпро соевые и кокосовые.

Соевые сладенькие, как перекус/десерт, кокосовые есть и без добавок, как соус

@nurmurr, в мЭтро есть, фирма alpro, у них еще и кокосовые есть натуральные, для заправки салата, например

@nurmurr,

@prosto.anastasia какие можете порекомендовать?

@nurmurr бца это аминокислоты

@irina_doll буду знать!

@irina_doll спасибо!

Мы делаем йогурты на кокосовом молоке, но это ради пробиотика. А белок вам уже написали) киноа рекордсмен по белку из круп и конечно бобовые, зелень, мясо, орешки

@nurmurr Экофуд.

@tetya_kosha да, согласна! Так же едим

@aida_dietolog бца это что?

Интересно, можно йогурт делать с соевого молока дома?

@tetya_kosha где эти соевые йогурты найти?

Белок- это мясо, рыба, птица в основном. Бобовые. Орехи. Бца во время тренировки.

@nurmurr, да, есть же еще тофу , соевые йогурты. Соевый прот можно в виде смузи с фруктами/ягодами на перекус.

Белок добывайте из бобовых (нут, фасоль, чечевица), из злаков (коричневый рис, киноа, гречка) , семена чиа, из рыбы (тунец, лососёвые), орехи (и пасты из них), зеленые овощи (шпинат, брокколи, петрушка, салаты)

@tetya_kosha не знаю даже, скоро анализы будем сдавать. Соевый протеин?

Сою вам можно?

Из того что я знаю это фасоль, чечевица.