А, слушай, есть такой портал складчина.ру, там можно купить за копейки доступ ко всему, мне кажется) я покупала так Ярослава Брина за 340₽🙈😌

Мне было немного стыдно, но только немного😅

@mrs.robinson ой, только только увидела коммент) да, у Алены уже спросила))) ты знаешь, я уже не раз отлично добавилась результата, больше делая упор на спорт, чем на питание, и все было отлично) т.е. пробегая по 15 км в день я шикарно жрала все подряд и выглядела прекрасно - это для меня))) а про весы спасибо, подумаю)))

@personellity вам удалось похудеть? Что то не нашла его на складчине, только оооочень старые записи (

@ann04ka, ой, так редко тут бываю 😬 конечно) все строго-строго)

А ещё, если тебе нравится идея достижения результатов и прогресса...мы приобрели такие весы ссылка на них идёт приложение, которое визуализирует твои показатели диаграммой и ставят тебе оценку! Меня очень мотивирует💕

Это тебе у Алёны Петровой спросить можно! она фанат этой БС🙈 А ты книжку «пп для тп» Смольного не читала?))) я после прочтения почти полностью отказалась от простых углеводов, и не убиваясь в зале скинула 2 кг за месяц. (Учитывая что у меня и так дефицит веса и кг не ходят туда-сюда просто так). Это к твоему комменту☝🏻без корректировки питания ничего не выйдет😐

@nutriki, ааа, ну раз чувствуешь, что готова)) про гв: то, что я поняла: при спорте вырабатывается молочная кислота, ну ты знаешь, и типа от неё горчит молоко, тк в молоке она тоже есть. Это из области где-то когда-то читала😃

@romashkakristi круто) хотя вы и до хорошо выглядели)) да я вот парюсь, что в прошлый раз быстро довольно сбросила, но был ппц гемор с гв, молоко постоянно уходило до 3х мес, пока лактация не устаканилась. А в этот раз я жирую, но зато заметно легче с приливами, вот и задумалась.

@sleepnomore ну это мне не грозит, у меня тренерский образование есть, я в принципе всегда сама тренилась, но сейчас хочется азарта добавить)

@romashkakristi, вы и рекомендации по питанию соблюдали?

А я участвовала и ещё буду) пойду 22.10))) много девочек было после родов и на ГВ и норм) кстати, ничего такого там, чтобы прям жесть жёсткая нет)

Сама не участвовала. У близкой подруги цикл с 28 дней до 45 увеличился на этой сушке, хотя она со школы в лёгкой атлетике. Потому с опаской я теперь ко всему этому..

@amasaak поняла, спасибо!! Мне это и надо было понять) если реально есть риск, лучше отложу.

Резко слишком, создашь угрозу для гв, возможно. Это на мой взгляд, участвовала вместе с сестрой. Может через 2-3 месяца, раньше бы не рекомендовала.

@personellity эх мне дибилушке с питанием тяжелее, легче миллион берпи сделать и за это обожраться но все равно уйти в минус, чем ничего не жрать. Плюс эндорфины от спорта мне в итоге помогают сократить потребление. А иначе мне совсем грустно. Поэтому сейчас только один выход для себя вижу - вжарить как-нибудь)))

@ololol я в прошлый раз ровно через месяц тренить начала, так что не в том дело..

И ещё из личного, сори за спам🤦🏻‍♀️, мне разрешили после кс спорт через месяц, я воодушевленная было начала, но потом «выпал» живот, органы сместились, я физически это чувствовала и ходила к спецу править это все дело. Матка после родов весит около 1кг, а релаксин ещё норм шарашит на связки, хрящи и фасции. Так что лично я в третий раз ограничусь коррекцией питания и бассейном.

Я участвовала, ну лично мне было просто нереально тяжело, хотя я имела лишних килограмм 5-6 и всегда занималась фитнесом, дыхалка слабая была всегда, а там надо херачить эти берпи в огромных количествах, выполняла все задания, но косячила с питанием, дошла до конца и даже не сразу вылетела, затягивает именно азарт от игры, соперничества, короче если не косячить с питанием, то результат будет еще какой! только там тоже свои подводные камни типа читмила раз в неделю и отката назад после завершения (многие тупо начинают жрать все подряд и все снова набирают).

А, слушай, есть такой портал складчина.ру, там можно купить за копейки доступ ко всему, мне кажется) я покупала так Ярослава Брина за 340₽🙈😌

Мне было немного стыдно, но только немного😅

Я считаю, что рано и не зря врачи не советуют спешить. Я похудела полностью к 3 мес, за счёт диеты и лёгких тренировок дома.

Мне кажется, что рано, не зря же про 2 месяца минимум на восстановление говорят. Ну и много слышала про программу бешеной сушки, что она далеко не всем подходит. После родов тем более программа должна быть максимально адаптирована под конкретного человека

Не совсем по теме, но через месяц ты заметишь, как подтянулась просто так - уйдёт лишний прогестерон и рыхлая дряблость с ним😃 не в тростинку, конечно, но смотреть на себя будет намного приятнее😘😘

Я участвовала. Прошла в 3ю неделю, но забила. Похудела на 3кг за 2 недели. Подтянулась ок. Тяжело было первую неделю очень. Со второй входишь во вкус, и уже хочется быть быстрее и сильнее. На счёт срока после родов- не знаю(