Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Светлана
Светлана
Мама двоих (3 года, 10 лет)

Всем привет. Вышла я на работу и сталкиваюсь с одними и теми же вопросами😏Первый по популярности-Как сделать талию…

Всем привет. Вышла я на работу и сталкиваюсь с одними и теми же вопросами😏Первый по популярности-Как сделать талию уже??? Какие упражнения делать?

Ответ: никак((( НИКАКИХ упражнений делать не надо!!!

Единственное, что мы можем сделать-это сохранить её и сделать визуально уже.

Сохраняйте, что бы не потерять!

По поводу визуально уже-качаем спину. Чем шире спина, тем уже талия.

А теперь о сохранении!!!

❌Убираем наклоны с отягощением . Это убийство для талии!

❌Убираем боковые гиперэкстензии

❌Убираем скручивания с поворотом корпуса.

❗️Уменьшаем объемы приема пищи

❗️Делаем вакуум по утрам на голодный желудок

❗️Втягиваем живот. ВСЁ ВРЕМЯ!!!!

Девочки, если у вас есть вопросы по поводу тренировок и питания, пишите, я с удовольствием поделюсь знаниями.

Всем удачи и легких тренировок.

2

Комментарии

lana76

Светлана

Мама двоих (3 года, 10 лет)

С удовольствием 🙌

Завтра напишу!

lana76

Светлана

Мама двоих (3 года, 10 лет)

Это втягивание живота. Это упражнение тренирует поперечную мышцу живота. Она опоясывает брюшную полость. Тренируя ее мы делаем живот меньше, а не качание пресса.

Как делать это упражнение можно посмотреть в интернете. Но, если интересно могу сделать пост про вакуум

Девочки! Мне снова нужна Ваша помощь! Помогите вывести в топ❗ ❗ ❗ Завтра у супруга операция по удалению образования в…

Девочки! Мне снова нужна Ваша помощь! Помогите вывести в топ❗ ❗ ❗ Завтра у супруга операция по удалению образования в позвоночнике с проростанием в лёгкое! Врач -Зеленков Пётр Владимирович.❗ ❗ ❗ Сегодня ответила приёмная Коновалова (Бурденко) ❗ ❗ ❗ и они предлагают совсем иной вариант. Они бы не трогали Они бы облучали! Кто сталкивался с обоими из этих нейрохирургов, мне нужно Ваше мнение, Ваш отзыв, ваш опыт🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Я очень боюсь сделать снова неправильный выбор! Я боюсь остаться без мужа!!! Девочки, добавлю: третье мнение есть : оперировать! Немедленно. Так как это бешенный рецидив(или посоедствия недоделанной операции). Темпы роста бешенные и идёт поражение лёгкого. Нужно убирать максимально срочно и лишь потом, возможнло, облучать. НО!!!! Коновалов это ТОП. Бурденко это ТОП, поэтому возникли дикие сомнения! Идти за 4 мнением мы не можем ЗАВТРА ОПЕРАЦИЯ! https://mom.life/post/66336958af995b3a4320c18e https://mom.life/post/6639ebac0bd9c56b8254d7fc #хондросаркома #ракдурак

👙Как сделать тонкую талию? ⠀ Думаете качать пресс? Я раньше тоже так думала🙈😅 Правда в том,что если качать косые мышцы…

👙Как сделать тонкую талию? ⠀ Думаете качать пресс? Я раньше тоже так думала🙈😅 Правда в том,что если качать косые мышцы живота,талия будет только расти😳 Да,можно накачать красивые кубики,какие я сделала себе к новому году,и мне они очень нравились! Я была худой и с шикарным прессом,но талии не было😆 Сейчас к соревнованиям стоит задача сделать именно узкую талию,такие требования. Как этого добиться,если от природы фигура не совсем песочные часы? Только зрительно скорректировать пропорции☝🏼 То есть накачать попу и спину,чтобы на их фоне талия зрительно смотрелась Уже😜 и не качать косые мышцы живота!❌ ⠀ Со спиной у меня вроде неплохо получается,как думаете?😃 ⠀ Если было полезно,ставь❤ . Проверю,нужны ли вам такие посты. Если нужны,то скоро напишу как сделать себе плоский живот,независимо от возраста и количества детей 😁👌🏼 кто не знает-мне 39 лет и двое детей) ⠀ #пресс #бикинимастера #фитнесбикини #бикиняшка #талия #фигурамечты #бодибилдинг #мышцы #сушка #диета #мотивация #energypro #хочукрасивойбыть #спина #качок #надоподкачаться

Как убрать бока: упражнения или абдоминопластика?

Девочки, выставляю свои жиры на обозрение, чтобы принять решение по поводу полной абдоминопластики. Изначально я хочу и хотела просто ушить диастаз и убрать грыжу. Но вот все врачи говорят: надо убирать бока еще. А я не хочу. Точнее хочу, чтобы их не было. Но упражнениями же вроде как убираются? Или я не права и мне кажется?

Как справиться со страхом перед ЭА при родах?

Вопрос к тем кто рожал, девочки, я боюсь делать ЭА потому что не очень хорошо реагирую на такого рода препараты и боюсь реакции организма+много историй когда потом со спиной проблемы у 3-х знакомых такая история, в общем расскажите на сколько больно без нее, болевой у меня высокий (зубы на живую делаю как раз из-за реакции на анастезию🙈) хочу собрать все за и против потом конечно буду консультироваться с врачом по поводу своей реакции особенной, может они что-то другое могут сделать внутривенно например🙃 В общем поделитесь впечатлениями 🙌☺ 🌷

Мамыситы😱спасайте!‼ ‼ ‼ ‼ хеелп!кто на гв??у меня никогда не была сухая кожа ,сейчас же это пздц другого слова не…

Мамыситы😱спасайте!‼ ‼ ‼ ‼ хеелп!кто на гв??у меня никогда не была сухая кожа ,сейчас же это пздц другого слова не подобрать ,я пью витамины ,я заливаюсь маслами !ничего ничего не помогает !никакие крема ,масла ❗ ❗ ❌❌❌❌ничего абсолютно (( у меня уже паника что это может быть диабет какой нибудь ?