@stesha1995, массаж мне Массажистка моя делала.. а обёртывание сама

Почитайте мои посты, пишу о здоровом питании и похудении, а мой личный опыт и история в описании профиля. Вам нужен грамотно составленный индивидуальный рацион сбалансированного питания.

Упражнение вакуум прямо с утра на голодный желудок даже 2-3 раза, и уже живот сразу подтягивается. Питание конечно корректировать. Этого достаточно мне кажется. Я вот тоже как ГВ завершила (3 месяца назад) не могу в форму прийти, слабину себе дала, систему надо и не лениться :)

@newyork идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

@marisha_vikusha, я пробовала , старшая со мной даже пыталась заниматься в итоге два дня потом мышцы болят и все , хотя в прошлом я спортсменка , но это далеко забытое прошлое

@stesha1995, мне тоже раньше было лень , когда ребёнку было меньше он там спал больше например , нет бы взять себя в руки . Я просто решила попробовать и втянулась , и такая гордая была за себя ... это и придавало сил

@ari_ella, вот у меня муж тоже вечно на работе, но я даже дома не могу заниматься , лень матушка 😫

@marisha_vikusha, вы прямо мой идеал , я вот ленивая корова поем с девочками посплю , потом ною

@oksyha, массаж и обёртывание сами себе делали ???

У меня обалденно огромный живот ушёл за счёт массажа и обертывания.. обёртывание делала каждый день. И даже две больших растяжки исчезли

@aalbisha, есть ага , я год назад тож к ней ходила . Но потянула связку в коленом суставе и хирург запретил трени на 2 месяца 😩вот я про это и говорила что и с ребёнком можно заниматься , главное хотеть . У меня муж полтора года после рождения работал без выходных на 2 работах , 2/2 на каждой тоже только ночью видела и ничего , все успевала и есть готовить одна и водиться и заниматься и бабушки не приезжали на помощь все работающие молодые . Так что главное надо захотеть а не искать отговорки . Я титькой кормила вообще ночью не спала , по 7-12 раз кормила , как зомби , и мне в тихий час нет бы поспать , но я шла и делала трени , так что все реально главное хотеть

@marisha_vikusha тут дело не в настрое. Если действительно некому сидеть с ребенком, то и спортзал отпадает. Вот тут я прямо очень понимаю. Я в плтф жила до беременности, думала через пару месяцев после родов вернусь.... Не тут то было. Муж сказал как в садик пойдет, сразу куплю абонемент и тренируйся сколько влезет. А сейчас некому сидеть. А раньше думала, что всё дело в лени, что у людей это всё отговорки. Оказалось нет. Ну а дома поскакать и делать упражнения вполне реально, даже вместе с ребенком. Тут уж точно, главное желание. Ну и не жрать что попало. Я вот пока не могу настоится, бутерброды, печеньки и т.п. прямо сама на себя злюсь. Данчик у меня в этом плане молодец, к соревнованиям надо согнать - делает и пофиг ему на все вкусняшки. Единственное, просит не есть при нём, а после сорев отъедается.

И да, у Марины в которой плтф вечерняя группа есть? Я только боюсь не выживу у нее после такого перерыва, она же машина😂

@ari_ella, ну таким настроем вы не соберётесь духом похудеть 😊

А в платформу на занятие с 21.00 , ребёнка кладу спать и в зал бегом

Надо ведь захотеть , и все успеется !

@ari_ella, не спит что ли ? У меня каждый день полтора часа есть в тихий час я успеваю занятие сделать и в душ . А тренировки с ней я делала год назад нам было 1,2 года

@stesha1995 откуда время с детьми есть😀. Значит, поставить цель и есть полезную еду).

А так я дома делала занятия Джилиан Майклс 30 мин видео , и питалась правильно более менее похудела хорошо , талия аж на 17 см ушла 😳

Я с 1 октября иду в платформу к Марине быстровой заниматься в групповые занятия . Тож уже хочу наконец то взять себя в руки

Я тоже никак не могу ограничить себя в мучном, хочется в свой вес наконец вернуться

Та же проблема, я на гв набираю Только 😵

У меня пока то же проблема живота, но мы на гв и есть хочется постоянно.

@stesha1995 ну вот вы и ответили на свой вопрос 😁

@mamaklima17, я сладкое почти не ем , у меня проблема это бутерброды , пироги и огромные порции простой еды

@stesha1995 ну тогда для начала убираем мучное и сладкое

@marina1996, тебе значит повезло , а я вот жру постоянно , причём так стало как гв убрали , у меня прямо жор , бутерброды и дк 😫

Я кушать то не успеваю🙈. Бегаешь целый день, я худее стала, чем до родов

@mamaklima17, нет

Вы на гв?

Вот бы знать 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️