Итоги недели #яхудею #софиямотиватор :
Всю неделю ограничивала себя в еде:
Хлеб,макароны,сладкое, выпечка,газированные напитки исключила вообще. Последний прием пищи 21:00, спать я ложусь в 1:00 примерно, не раньше. Пыталась считать калории, из 1600 положенных сократила на 200. Это не считая что гв идет +500ккал.
Какой итог?
🙄🙄🙄🙄🤔 62 кг, ни одним граммом меньше, надо подключать физ нагрузки, но у меня вообще нет времени даже на зарядку дома. Еще надо отказатся от чая с молоком и сахаром, самое тяжелое, хотя в эту неделюпила всего 2 раза в день. Еще съела 2 горьких шоколада.
У меня депрессия по поводу лишнего веса, 14 кг Это много.и мне тяжело ходить.
Что вам помогло худеть?
Программа подсчета калорий FatSecret
Комментарии
@lonly когда прыгаешь как на скакалке с ударом об пятки уходят отеки
@sofiya-ra Да конечно надо, но пока нет возможности. Знаю свой организм что без физ нагрузки не похудеть, как то сидела целый месяц на жесткой диете, и скинула 0,5 кг😁. А воду пью, по 20 мин делать начала упражнения,но получается только когда дети на ночь уснут
Вы пьёте воду? Пейте побольше, надо дать пинок организму! Ну и физ нагрузки конечно тоже. Я месяц на пп без воды и тренировок зря потеряла 😬
@lanab., тоже в начале делала без, потом прикупила) результат не заставит долго ждать💪
@a_m_zh 100 прыжков начала делать только без скакалки😁еще и как противоотечное средство
Скакалка утром 100 прыжков и вечером 100 прыжков 👍🏻👍🏻👍🏻
@sofiya-ra После вторых родов была через месяц 54.5 и вот за эти 4 мес я набрала почти 8 кг, это трагедия для меня