Хелп! Что делать чтоб похудеть? Набираю вес молнееносно, не думала что столкнусь с этим, раньше не…

Такая же фигня( как на ив перешла так прет и прет. И на массаж антицеллюлитный

Хожу, и в спорт зал, и воды по три литра пью и за питанием слежу. А все бестолку

Вообще лучше всего считать кбжу. А из действенных диет Дюкана самая крутая

Могу сказать одно главное исключить пищевой мусор и по больше движения

Меньше соли

Овощи+мясо и никакого (НИКАКОГО) сахара, кроме того, что в овощах. Каждые 4 часа, порция с 2 ладони - ладонь овощи, ладонь мясо. Овощей можно больше. Естественно ,не картошка со свеклой 🙈. Обязательно жир, то есть, добавляем оливковое (например) масло к овощам. Можно кисломолочку раз-два в неделю. Плюс спорт хоть какой-нибудь. Беспроигрышный вариант 👌

Я по системе углеводов.нет худела оба раза за месяц по 8-10кг. Тем более на ив! Вот сама сейчас днюху 1окт отпраздную и буду садится. А то тоже пипец, уже штаны для жиробасов достала и ношу...стыд и срам

@tanich991 я пальто классное купила думала что королева в нем, а муж сфоткал и я при.х...ела, вот это тумба стала.

Дело в том что ем 3 р овощи мясо редко , рыба, ну печенько с чаем могу разок сьесть, постоянно в движении, ребенка на руках, и качаю до сих пор, и прет вес , если раньше запрещенку ела и пивас могла, и ничего, а это жесть

Идите к гинекологу и эндокринологу, сдайте анализы на гормоны и глюкозотолерантный тест - со мной так было, пока не убрали инсулиновую резистентность, никакие меры не помогали, пухла как на дрожжах

Пробуйте снижать количество углеводов в рационе (это крупы, макароны,хлеб в первую очередь) и сдайте инсулин,не сахар, а именно кровь на инсулин. У меня с этим были жуткие проблемы ,тоже набирала как слон и сбросить не могла ещё в придачу

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

Определите норму ккал для похудения прям вбейте в яндексе расчёт нормы ккал и вам откроются сайты с формулами, тк вы будите худеть вам нужно быть в дефиците мину 300/400 ккал от вашей нормы

Подсчёт ккал и кбжу в программе MyFitnessPal, делайте упор на белки, кушайте 3 основных приема пиши и 2 перекуса небольших (кефир, яблоки, груша, цитрусовые, орехи, творог) , кушайте медленные углеводы, отложите в сторону сладкое и всякие чипсы, если чего-то хочется то можно себе позволить главное в меру. Пейте воду за минут 20/30 до приема пищи и после минут через 40 или час

В Инстаграм хорошая страничка с рецептами и там рассчитано кбжу https://instagram.com/abramova_1985?utm_source=ig_profile_share&igshid=1cohxtd9ugflw

Ну и тренировки дома хотя бы 3 раза в неделю

Норма потери -500/1кг в неделю если конечно вы не 100 кг (образно)

Просто кушайте в меру и без вредностей, быть стройным не значит ограничить все продукты и сидеть на куриной грудке 😅а просто уметь остановиться вовремя) не переедать, кушать по режиму, соблюдать кбжу, не забывать про физическую активность и воду 👍🏻

Я с energy diet за месяц 5 кг сбросила, с учётом того что были частенько разгрузочные дни 😀

Я после своих троих погодок набрала почти 40 кг. После родов из них ушли всего 10 кг. Через пять месяцев после третьих родов перенесла операцию,через месяц после операции решила начать худеть,ужасно тяжело было,срывалась и начинала кушать,так как на диетах я никогда ранее не сидела,вес при росте 164 был стабильно 52-55,а тут такой шок для организма. В общем набралась силы воли,и в начале июне этого года записалась на фитнес,правда ходила я туда всего месяц,так как детей не с кем было оставлять,и в течение этого месяца пока я занималась фитнесом попробовала диету «Любимая»,она рассчитана на 7 дней,за 7 дней скинула 6 кг.результат к концу месяца минус 10 кг ровно. Потом пришлось уйти с фитнеса,но кушать стала я уже стала так:мясо варёное,курица вареная,овощи,фрукты...ничего сладкого,жаренного,мучного,плюс ещё каждый день дома по пол часа делаю упражнения для похудения.Результат к концу августа минус ещё 5 кг. 10 сентября попробовала диету медиков,которая расчитывать на неделю,жесткая диета,но эффективная,за неделю ушли 8 кг.После диеты медиков снова продолжила кушать варёное мясо,курицу,овощи,фрукты...взвешивалась вчера,ушёл ещё 1 кг. В итоге результат с июня и по сегодняшний день минус 24 кг. Хочу скинуть ещё 5-6 кг.

@safisa2015 круто,

Я сейчас решила сбросить вес по одной диете. Начала с веса 73,5 при росте 164 . https://instagram.com/ninulka_hudeet?utm_source=ig_profile_share&igshid=60uympj2fmlx на этой страничке сейчас веду дневник, да и там много полезной информации как похудеть

Почитайте мои посты, пишу о здоровом питании и похудении, а мой личный опыт и история в описании профиля. Вам нужен грамотно составленный индивидуальный рацион сбалансированного питания.