ВСЕ ДО ПОСЛЕДНЕГО КУСОЧКА

.

Начнём чтение с ❤️ и продолжим уважительной дискуссией 🤝

.

✅ Культура питания в семье прививается ребенку с раннего детства.

В Украине (и других странах постсоветского союза), которая переживала военные времена и голод неоднократно, исторически сложилось так, что бабушки/дедушки, а потом и родители приучали съедать все до последнего кусочка и всегда пытались положить добавку.

.

✳️ Уважение к еде - это хорошо, но в современное мире при обилии продуктов, в том числе не самых полезных, калорийных, но вкусных и красивых, это нередко оборачивается ожирением. Поэтому надо стараться не закладывать в детей стереотипы питания, способствующие этому.

.

⚠️ Еда не по аппетиту, а по наличию.

Проходили мимо McDonalds и купили картофель фри, мороженое хотя час назад обедали.

⚠️ Пища стала утешением и развлечением.

Устали с ребёнком и кушаете конфеты с кофе, чтобы расслабиться и это становится маленькой радостью.
⚠️ Еда стала похвалой и наказанием.

Чтобы уговорить ребёнка возвращаться домой с прогулки, предлагаете печенье и это становится «ритуалом».

⚠️ Еда стала проявлением любви.

В гостях доедаете все, чтобы не обидеть хозяйку.

⚠️ Ценность еды в ущерб предпочтениям и аппетиту. Вегетарианцы в гостях у бабушки едят мясо. Сытый гость из вежливости не откажется от десерта.

⚠️ Еда перед экраном.

Ребёнка проще кормить с мультиками, а поход в кино невозможен без попкорна и колы/фанты.

.

😭По данным Всемирной организации здравоохранения каждый пятый ребенок имеет избыточный вес. В Украине почти такая же статистика.

.

👩🏻‍⚕️В парке, на море много детей с сухариками, чипсами, сладкими газированными напитками, конфетами, печеньем - все это «пустые» калории без необходимых растущему организму макро- и микронутриентов.

.

Нам сложно поверить, что еда не исчезнет. Непросто довериться организму и есть по чувству голода. Трудно есть простую, обычную еду, когда маркетинг и реклама обещают невероятные ощущения от фастфуда.

.

❓Какие у Вас привычки родом из прошлого?

Как взращиваете культуру питания в семье?

Интересно читать о детском питании?

#weightloss #похудение #правильноепитание #диета #сброситьвес #какпохудеть #доктор #диетолог