ВСЕ ДО ПОСЛЕДНЕГО КУСОЧКА
.
Начнём чтение с ❤️ и продолжим уважительной дискуссией 🤝
.
✅ Культура питания в семье прививается ребенку с раннего детства.
В Украине (и других странах постсоветского союза), которая переживала военные времена и голод неоднократно, исторически сложилось так, что бабушки/дедушки, а потом и родители приучали съедать все до последнего кусочка и всегда пытались положить добавку.
.
✳️ Уважение к еде - это хорошо, но в современное мире при обилии продуктов, в том числе не самых полезных, калорийных, но вкусных и красивых, это нередко оборачивается ожирением. Поэтому надо стараться не закладывать в детей стереотипы питания, способствующие этому.
.
⚠️ Еда не по аппетиту, а по наличию.
Проходили мимо McDonalds и купили картофель фри, мороженое хотя час назад обедали.
⚠️ Пища стала утешением и развлечением.
Устали с ребёнком и кушаете конфеты с кофе, чтобы расслабиться и это становится маленькой радостью.
⚠️ Еда стала похвалой и наказанием.
Чтобы уговорить ребёнка возвращаться домой с прогулки, предлагаете печенье и это становится «ритуалом».
⚠️ Еда стала проявлением любви.
В гостях доедаете все, чтобы не обидеть хозяйку.
⚠️ Ценность еды в ущерб предпочтениям и аппетиту. Вегетарианцы в гостях у бабушки едят мясо. Сытый гость из вежливости не откажется от десерта.
⚠️ Еда перед экраном.
Ребёнка проще кормить с мультиками, а поход в кино невозможен без попкорна и колы/фанты.
.
😭По данным Всемирной организации здравоохранения каждый пятый ребенок имеет избыточный вес. В Украине почти такая же статистика.
.
👩🏻‍⚕️В парке, на море много детей с сухариками, чипсами, сладкими газированными напитками, конфетами, печеньем - все это «пустые» калории без необходимых растущему организму макро- и микронутриентов.
.
Нам сложно поверить, что еда не исчезнет. Непросто довериться организму и есть по чувству голода. Трудно есть простую, обычную еду, когда маркетинг и реклама обещают невероятные ощущения от фастфуда.
.
❓Какие у Вас привычки родом из прошлого?
Как взращиваете культуру питания в семье?
Интересно читать о детском питании?



#weightloss #похудение #правильноепитание #диета #сброситьвес #какпохудеть #доктор #диетолог