ПИТАНИЕ МАМЫ ВО ВРЕМЯ ГРУДНОГО ВСКАРМЛИВАНИЯ
.
Вам пост – мне ❤️
.
В женских консультациях и в детских поликлиниках до сих пор висят плакаты для кормящей мамы с рекомендациями: исключить яркой окраски фрукты и овощи, обилие молока, сахара, хлебо-булочной продукции. А при малейших подозрениях на аллергию у малыша или колики, маме назначают строгую диету по типу гречка-курогрудка. И мне такую диету назначали 😂
.
❌Подобные ограничения есть только в постсоветском странах.
.
В остальном мире, врачи рекомендуют, что питание мамы должно быть разнообразным: с обилием свежих фруктов и овощей, в том числе цветных, с включением различных источников белка и жиров, различных злаков.
.
❗️Питание мамы требует коррекции только в одном случае: ребенок реагирует на конкретный продукт, что ПОДТВЕРЖДЕНО ведением пищевого дневника, коррекцией питания с исключением подозрительного продукта и при необходимости анализами.
.
✅Разнообразное, полноценное, сбалансированное и ВКУСНОЕ питание мамы – это не только источник макро и микроэлементов, витаминов, но спокойная, счастливая мама. Если мама испытывает нехватку в питательных веществах, то в молоке им взяться неоткуда, за небольшим исключением минералов, содержание которых в молоке мамы стабильно.
.
✅Исключение возможных аллергенов доказано повышает риск возникновения аллергии на этот продукт у малыша в будущем при знакомстве с продуктом «напрямую». Такие исследования проведены в отношении орехов, рыбы, яиц.
.
✅Ограничения в питании, особенно строгие, снижают настрой мамы на длительность грудного вскармливания и являются основным фактором снижения количества молока у мамы и поводом для перевода малыша на искусственное вскармливание.
.
План питания при ГВ:
♻️овощи и фрукты/ягоды ежедневно всех цветовых оттенков;
♻️источник белка, включая рыбу и растительный белок;
♻️крупы, злаки;
♻️молочные продукты;
♻️общая калорийность питания - как до беременности;
♻️умеренное ограничение продуктов-псевдоаллергенов (не ведро клубники, а стакан);
♻️ умеренное ограничение консервированных, копченых, жареных продуктов.
.
Предвижу вопрос: «А когда можно помидоры, перец, малину и клубнику?» Прямо в родзале .
Вопросы!?
Комментарии
@mama_dietolog_ и вам спасибо большое 🌹 за полезный пост 😇
@kristen.february, благоДарю за обратную связь💐
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Как воспитывают детей в разных странах Европы?
Смотрите новое тревел-шоу для мам «Любовь без границ» с Ляйсан Утяшевой о воспитании детей в разных уголках Европы:ссылка
Нидерландские мамы регулярно занимаются со своими детьми парной гимнастикой. Мамам во Франции удается приучить своих малышей практически с самых первых дней спать всю ночь. Немецких детей учат строгой дисциплине, поэтому они с самого раннего возраста ведут ежедневник и получают карманные деньги. Ирландских детей никогда не ругают и позволяют...
Почему российские папы редко берут отпуск по уходу за ребенком?
Российские папы в отпуске по уходу за ребенком
В России всего один процент мужчин берет отпуск по уходу за ребенком. При этом данные статистики говорят о том, что большинство жителей страны (82%) хотели бы, чтобы мужчины чаще брали на себя ответственность и сидели с детьми. Издание The Village узнало, какие мужчины согласны уходить в отпуск по уходу за ребенком и что они думают о своем положении.
Онлайн-журнал побеседовал с тремя отцами разных возрастов, профессий и взглядов на жизнь. Все они р...
Кашу детям на молоке или на воде: что лучше?
С подружкой был разговор и мне стало интересно узнать у других) Вы кашу детям на завтрак варите на молоке или на воде?
Лично я 1/1. Подружка сказала это яд, нутрициолог ей ещё лет 10 назад сказала, если вы хорошая мать, то так кормить ребёнка не будете! Она сама мама 16 летнего парня уже.
П.с.: Под ядом подразумевается сочетание крупы и молока, мнение такое что это не сочетаемые продукты, которые совместно несут вред
К чему невозможно подготовиться:
1. Грудное вскармливание. Все пишут, как это прекрасно. Я верила. Некоторые пишут про трещины и лактостазы. Но я в страшном сне не могла себе представить, что трещина – это самый натуральный откус разрез соска, и это адски больно! 😡 А лактостаз – это когда за полчаса температура поднимается почти под 40, и ты лежишь трупом с переполненными сиськами. А рядом лежит ребенок, активно требующий к себе внимания. 😇
2. Нигде не написано, что делать, если ребенка три ...
@kristen.february, рада поделится:)