Девочки ,во время кормления как похудеть ?? Я очень много набрала , +вода .. и того 20 кг 😭😭😭 Если вдруг буду кормить ,…

При ГВ вес уходит у всех по-разному. Некоторым очень сложно худеть на ГВ. Я в их числе :) Если хотите потерять вес и сохранить здоровье - забудьте слово диета и сделайте питание разнообразным и сбалансированным (не за счет фастфуда и простых сахаров), увеличивайте физ.активность (но очень постепенно). Ходьба, езда на велосипеде, плавание. Любая, средняя по интенсивности, продолжительная кардио-нагрузка (от 30 мин), где идёт активный расход кислорода. Уборка по дому, поход в магазин ею не является. Если у вас дерзкий характер и железная сила воли, можете попробовать домашним тренировки по системе ВИИТ (пишите в личку, расскажу). Я на них хорошо сбросила ещё будучи на ГВ. Но я монстр 😈 Эм, ну и если прямо хотите очень заморачиваться, можете вести подсчёт употребляемых калорий, предварительно высчитав свою норму КБЖУ (с учётом ГВ). ПС.: у меня было +25 после первых родов. Но все возможно скинуть. Запаситесь терпением.

Почитайте мой профиль, пишу о похудении и здоровом питании. Также веду индивидуальные сопровождения до результата.

Почитайте мой профиль, пишу о похудении и здоровом питании. Также веду индивидуальные сопровождения до результата.

@missmiledi, спасибо большое:) очень надеюсь :)

А я после родов в минус ушла меньше добеременного веса стала.-10кг ,и за два месяца эти 10кг обратно вернулись 😲первая беременность тоже 10кг мне подарила которые не ушли. Короче не знаю чё делать, вес у меня очень сложно уходит ... Думаю может банк грабануть и операцию сделать 😲😀

@demi827, ну у меня было лишних 9, у вас немного больше, значит и времени потратить придётся побольше. Но результат не заставит себя ждать.

Сейчас поищу эту девочку и напишу позже.

Я набрала за первую бер 27 кг.

27 Карл! 🤦🏼‍♀️

За год сбросила 23.

Молока было хоть троих корми. И дочка вообще хомяк такая была. Нужно просто мало кушать, без сладкого и мучного. Желательно, с физ нагрузкой. Но я много гуляла с ребенком, на спорт не могла ходить. Вторую беременность опять набрала столько же, ребенок на ИВ. Не могу вес сбросить 😑

На курсах говорили, на ГВ нельзя на диету садиться. При это можно сбросить кг, так как во время кормления сжигается много калорий.

Начните правильно питаться,в интернете много примеров дневных меню

Просто пп, спорт немного, прогулки - и все быстро вернётся. У меня плюс 21 кг был, сейчас полночью старый вес вернулся. Просто сознательно к этому вопросу подходите :)

Ещё могу посоветовать марафоны у nastia_fit, для бережённых и после родов, меня очень мотивировало:)

@raziumar, я тоже кушаю все

@demi827 3 года

@iriska3, а сколько уже дочке ?

@kursnezh, у меня дома есть гантельки 3 кг каждая , и гимнастический мяч 🏀

Думаю в ютубе можно найти занятия .

@demi827 сначала только худела) а после 6 месяцев дочка стала есть меньше, а я есть все еще очень много)))

@demi827, сразу и после естественных родов нельзя в спортзал. Только если вы не профессиональная спортсменка и вообще тело привыкло к тренировкам. А так 2-3 месяца надо чтобы прийти в себя. Долгие прогулки никто не запрещает.

Я после кс в три месяца дома занималась.

@iriska3, и это при ГВ столько набралось ??

@kursnezh, после КС слышала нельзя сразу спорт ???

А томя б с роддома сразу в спортзал ))

Я очень хочу чтоб в этот раз молоко было , в прошлые разы как не старалась , ничего не прибывало .

@demi827 сразу после родов я была на 7 кг худее, чем до родов

@iriska3, ого , надо сбрасывать ))

Я вчера тоже насмотрелась своих худых фото до беременности, и очень хочу назад как было 😭

@demi827 но я набирать еще до беременности начала))) это с родами и кормлением не связано) просто я к тому, что гв ни потолстеть, ни похудеть не помогает

@demi827 так это фото до😅 сейфас к этому фото плюс 35кг

@demi827, сейчас так много информации как наладить лактацию. И Хебаммы, и консультанты по гв. Мне кажется наладить гв это не проблема. Главное не паниковать и не бежать за бутылочкой))))

Лишний вес уйдёт при желании. Спорт при гв тоже не противопоказан.

@kursnezh, я первого ребёнка не кормила , молока не было , за 9 месяцев после родов стала как была до беременности .

Сейчас н знаю как, будет ли молоко или нет . Но с лишним весом оставаться не хочется . Вообще заселился страх а вдруг это лишнее вообще не уйдёт 😭

@iriska3, по фото не сказать :)

Гв похудению не помеха. ПП и ребёнку хорошо. А при гв на выработку молока организм тратит дополнительные калории. Я к трём месяцам ничего не делая вернула свой вес. Было плюс 15.

@demi827 просто есть не надо много и все подряд) а я это делаю))))

@iriska3, мне нельзя ещё больше набирать , я уже не объятная , а если и ещё раз наберу ого неееет 🤧

@yantsuk, очень хочу !! Где эта девочка ))??? Реально за 3,5 месяца сбросить 20 кг 😱??

Я тоже из числа нехудеющих при ГВ. Спустя полгода после родов поняла, что надо что то делать. (+9 лишних кг). Сделала, похудела. Села на правильное питание, первое время высчитывала калории и БЖУ, тренировки и все пришло в норму за 3,5 месяца. Здесь есть девочка, которая набирает группу таких как Вы, помогает с питанием, тренировками и консультациями. Я участвовала в этом проекте. Результат меня обрадовал. Но это нужно хорошее желание и стремление, как здесь уже писали. Удачи!

@juliacy я наоборот на гв набрала) и потом еще после гв

@juliacy, при ГВ можно кушать все, не все худеют на ГВ, я после родов прибавила 2 кг и пока скинуть не получается.

При ГВ вес уходит у всех по-разному. Некоторым очень сложно худеть на ГВ. Я в их числе :) Если хотите потерять вес и сохранить здоровье - забудьте слово диета и сделайте питание разнообразным и сбалансированным (не за счет фастфуда и простых сахаров), увеличивайте физ.активность (но очень постепенно). Ходьба, езда на велосипеде, плавание. Любая, средняя по интенсивности, продолжительная кардио-нагрузка (от 30 мин), где идёт активный расход кислорода. Уборка по дому, поход в магазин ею не является. Если у вас дерзкий характер и железная сила воли, можете попробовать домашним тренировки по системе ВИИТ (пишите в личку, расскажу). Я на них хорошо сбросила ещё будучи на ГВ. Но я монстр 😈 Эм, ну и если прямо хотите очень заморачиваться, можете вести подсчёт употребляемых калорий, предварительно высчитав свою норму КБЖУ (с учётом ГВ). ПС.: у меня было +25 после первых родов. Но все возможно скинуть. Запаситесь терпением.

При ГВ можно есть всё обсалютно. И не нужно обжираться чтоб приливало молоко, нужно часто прикладывать малыша к груди, и молоко будет прибывать в нужном количестве. Это я говорю по своему опыту. Мы на Гв уже 4месяца, я ем все коликов не было, и я достаточно быстро скинула все, хотя набрала 16кг, сейчас вешу Меньше чем была до родов.

Говорят при ГВ женщина оооочень быстро теряет вес... :) да и потом вроде с гв там много чего нельзя...вот вам и "правильное питание" + малыш все слопает 😍