Девочки ,во время кормления как похудеть ?? Я очень много набрала , +вода .. и того 20 кг 😭😭😭 Если…

Говорят при ГВ женщина оооочень быстро теряет вес... :) да и потом вроде с гв там много чего нельзя...вот вам и "правильное питание" + малыш все слопает 😍

При ГВ можно есть всё обсалютно. И не нужно обжираться чтоб приливало молоко, нужно часто прикладывать малыша к груди, и молоко будет прибывать в нужном количестве. Это я говорю по своему опыту. Мы на Гв уже 4месяца, я ем все коликов не было, и я достаточно быстро скинула все, хотя набрала 16кг, сейчас вешу Меньше чем была до родов.

При ГВ вес уходит у всех по-разному. Некоторым очень сложно худеть на ГВ. Я в их числе :) Если хотите потерять вес и сохранить здоровье - забудьте слово диета и сделайте питание разнообразным и сбалансированным (не за счет фастфуда и простых сахаров), увеличивайте физ.активность (но очень постепенно). Ходьба, езда на велосипеде, плавание. Любая, средняя по интенсивности, продолжительная кардио-нагрузка (от 30 мин), где идёт активный расход кислорода. Уборка по дому, поход в магазин ею не является. Если у вас дерзкий характер и железная сила воли, можете попробовать домашним тренировки по системе ВИИТ (пишите в личку, расскажу). Я на них хорошо сбросила ещё будучи на ГВ. Но я монстр 😈 Эм, ну и если прямо хотите очень заморачиваться, можете вести подсчёт употребляемых калорий, предварительно высчитав свою норму КБЖУ (с учётом ГВ). ПС.: у меня было +25 после первых родов. Но все возможно скинуть. Запаситесь терпением.

@juliacy, при ГВ можно кушать все, не все худеют на ГВ, я после родов прибавила 2 кг и пока скинуть не получается.

@juliacy я наоборот на гв набрала) и потом еще после гв

Я тоже из числа нехудеющих при ГВ. Спустя полгода после родов поняла, что надо что то делать. (+9 лишних кг). Сделала, похудела. Села на правильное питание, первое время высчитывала калории и БЖУ, тренировки и все пришло в норму за 3,5 месяца. Здесь есть девочка, которая набирает группу таких как Вы, помогает с питанием, тренировками и консультациями. Я участвовала в этом проекте. Результат меня обрадовал. Но это нужно хорошее желание и стремление, как здесь уже писали. Удачи!

@yantsuk, очень хочу !! Где эта девочка ))??? Реально за 3,5 месяца сбросить 20 кг 😱??

@iriska3, мне нельзя ещё больше набирать , я уже не объятная , а если и ещё раз наберу ого неееет 🤧

@demi827 просто есть не надо много и все подряд) а я это делаю))))

Гв похудению не помеха. ПП и ребёнку хорошо. А при гв на выработку молока организм тратит дополнительные калории. Я к трём месяцам ничего не делая вернула свой вес. Было плюс 15.

@iriska3, по фото не сказать :)

@kursnezh, я первого ребёнка не кормила , молока не было , за 9 месяцев после родов стала как была до беременности .

Сейчас н знаю как, будет ли молоко или нет . Но с лишним весом оставаться не хочется . Вообще заселился страх а вдруг это лишнее вообще не уйдёт 😭

@demi827, сейчас так много информации как наладить лактацию. И Хебаммы, и консультанты по гв. Мне кажется наладить гв это не проблема. Главное не паниковать и не бежать за бутылочкой))))

Лишний вес уйдёт при желании. Спорт при гв тоже не противопоказан.

@demi827 так это фото до😅 сейфас к этому фото плюс 35кг

@demi827 но я набирать еще до беременности начала))) это с родами и кормлением не связано) просто я к тому, что гв ни потолстеть, ни похудеть не помогает

@iriska3, ого , надо сбрасывать ))

Я вчера тоже насмотрелась своих худых фото до беременности, и очень хочу назад как было 😭

@demi827 сразу после родов я была на 7 кг худее, чем до родов

@kursnezh, после КС слышала нельзя сразу спорт ???

А томя б с роддома сразу в спортзал ))

Я очень хочу чтоб в этот раз молоко было , в прошлые разы как не старалась , ничего не прибывало .

@iriska3, и это при ГВ столько набралось ??

@demi827, сразу и после естественных родов нельзя в спортзал. Только если вы не профессиональная спортсменка и вообще тело привыкло к тренировкам. А так 2-3 месяца надо чтобы прийти в себя. Долгие прогулки никто не запрещает.

Я после кс в три месяца дома занималась.

@demi827 сначала только худела) а после 6 месяцев дочка стала есть меньше, а я есть все еще очень много)))

@kursnezh, у меня дома есть гантельки 3 кг каждая , и гимнастический мяч 🏀

Думаю в ютубе можно найти занятия .

@iriska3, а сколько уже дочке ?

@demi827 3 года

@raziumar, я тоже кушаю все

Просто пп, спорт немного, прогулки - и все быстро вернётся. У меня плюс 21 кг был, сейчас полночью старый вес вернулся. Просто сознательно к этому вопросу подходите :)

Ещё могу посоветовать марафоны у nastia_fit, для бережённых и после родов, меня очень мотивировало:)

Начните правильно питаться,в интернете много примеров дневных меню

На курсах говорили, на ГВ нельзя на диету садиться. При это можно сбросить кг, так как во время кормления сжигается много калорий.

Я набрала за первую бер 27 кг.

27 Карл! 🤦🏼‍♀️

За год сбросила 23.

Молока было хоть троих корми. И дочка вообще хомяк такая была. Нужно просто мало кушать, без сладкого и мучного. Желательно, с физ нагрузкой. Но я много гуляла с ребенком, на спорт не могла ходить. Вторую беременность опять набрала столько же, ребенок на ИВ. Не могу вес сбросить 😑

@demi827, ну у меня было лишних 9, у вас немного больше, значит и времени потратить придётся побольше. Но результат не заставит себя ждать.

Сейчас поищу эту девочку и напишу позже.

А я после родов в минус ушла меньше добеременного веса стала.-10кг ,и за два месяца эти 10кг обратно вернулись 😲первая беременность тоже 10кг мне подарила которые не ушли. Короче не знаю чё делать, вес у меня очень сложно уходит ... Думаю может банк грабануть и операцию сделать 😲😀

@missmiledi, спасибо большое:) очень надеюсь :)

Почитайте мой профиль, пишу о похудении и здоровом питании. Также веду индивидуальные сопровождения до результата.