КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ?

⠀

⠀

Идет набор в мой ЮБИЛЕЙНЫЙ 5-й марафон !!! Где будет:

✔️3 БЕСПЛАТНЫХ МЕСТА (уже разыграны)

✔️2 ПОБЕДИТЕЛЯ:

1-масса тела 50-70кг

2-масса тела 70-90кг и более

⠀

⠀

СТАРТ - 1 октября

Длительность месяц.

СТОП - 1 ноября(подводим итоги, выбираю победителей).

⠀

ЧТО ВХОДИТ В МАРАФОН:

⚡️закрытая группа в Воц апе, где вся информация о правильном питании, меню на 39 дней, куча рецептов

⚡️закрытые группы в WhatsApp, где будем общаться, делиться, поддерживать друг друга (сообщений будет много)

⚡️расскажу о принципах правильного питания

⚡️научимся рассчитывать КБЖУ

⚡️предоставлю меню на все дни марафона

(Учитывая разные вкусы разрешаю отклоняться от программы питания,буду подсказывать) ❗️через 2-3 дня вы сами научитесь составлять себе меню.

⚡️отчеты питания каждый день, контроль

⚡️вас ждут закрытые видео тренировки вк

⚡️можно участвовать тем, кому тренировки запрещены. Наладим питание. ❗️да! Без тренировок похудеть можно! Но тело подтягиваем только спортом

⚡️3 ноября я выберу 2 победителей, которым переведу на карту по 1000₽ и одному победителю 500₽🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

На фото Ирина, участвовала дважды в моем марафоне

⠀

⠀

⠀ ⠀

⠀

Кто хочет ко мне в команду пишите в личку или комментарии💪🏋🏻‍♀️

⠀⭕️мест осталось совсем чуть-чуть..