О восстановлении после родов написано множество статей, книг, снято сотни видео. 📽
⠀
О восстановлении после операции кесарева сечения - информации намного меньше. Почему-то женщины, перенесшие эту операцию, считают, что спорт им противопоказан. 😥Думаю, это от нехватки информации.
⠀
После второго КС через два месяца я начала понемногу возвращать спорт в свою жизнь.💪 Всё очень разумно, дозировано, по началу без нагрузки на мышцы пресса.
⠀
Только через пол года появились минимальные нагрузки на пресс и лишь через девять месяцев осмелилась пойти в зал.🏋
⠀
После третьего КС хочу пойти в зал раньше, мне даже вчера снилось, что я уже в зале тренируюсь😂
⠀
А пока я совсем без спорта, достану свои записи: лично разработанные тренировки и буду вспоминать теорию и технику выполнения упражнений. Кто хочет со мной быстро привести себя в форму, присоединяйтесь, буду писать об этом в Инстаграм @natamama8
⠀
ПС: на фото я через пол года после второго КС.