Девушки, вы все знаете! Подскажите пожалуйста, может есть какая то программа, сайт, приложение и т.д. где написаны пп…

@utka_o, посмотрите в Инстаграм тренера Татьяна костова. Там и марафоны бывают, и индивидуальные планы тренировок и питания.

@utka_o нет, авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка". Подробнее в сообщении отправила

@utka_o конечно, у нас все участницы с детьми) #telovdelo1_отзывы -здесь есть результаты, в инстаграме telovdelo1 еще больше отзывов и результатов участниц. Подробнее скину вам в лс

@v.olga, тоже марафон?

@s.fit, а это реально с ребёнком, от которого не отойти? Слышала про марафоны, что получаются крутые результаты, но не представляю что нужно делать. Где можно посмотреть информацию?

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

Я тренер) скоро у нас стартует марафон похудения, могу помочь

@utka_o как не надо ? Надо))) это я так поставила 62,как достигну 62,поставлю 58🤗😉

@blackkiss, ну тебе не надо же 58? Я бы может и до 54 похудела, но посмотрим:)

@utka_o ну я имею ввиду, что я худею до 62))а ты до 58)а мне до 58 ещё ого го))))

@blackkiss, на 1 кг меньше, чем мне:)))

@utka_o мне ещё худеть и худеть 😂

@utka_o у меня 174))

@blackkiss, у меня 172

@utka_o какой у тебя рост кстати?)

@utka_o добавляйся) нажимай на мою картинку и подписывайся)

@utka_o буду искать)

@blackkiss, спасибо, написала:) сможешь найти?

Должно открыться вот это) и нажимаешь на запись в дневнике. Взвешиваешься, если хочешь и пишешь что нибудь и все это потом читают. Написала, сохранила)

@utka_o заходишь на главную и нажимаешь на свой значок, у меня это оранжевый абрикос.

@blackkiss, так и не поняла как написать?:(

@utka_o ты напиши что нибудь в чате) типо всем привет, я новенькая) может встречу тебя и добавлю к себе)

@blackkiss, oautkina13

@utka_o какой у тебя ник?

@utka_o это не показатель, ты обедом и ужином можешь все выровнить)

@blackkiss, это что, я за завтрак превысила норму жиров и белков? Короче мне похоже придётся долго разбираться 😂

@utka_o это отчётность по сьеденым продуктам, там расписано в процентах все, по листай) макроэлементы я отслеживаю, чтоб не превышались белки, жиры и углеводы)

@blackkiss, вот это?

@blackkiss, спасибо 😉

@utka_o сколько у тебя каллорий в день?)

@utka_o в меню заходи, там внизу рецепты)

@magnat_7373, ой нет, я три месяца была на ней и совсем не похудела 🙈😂 ела гречку , говядину вареную, кабачки и печёное яблоко

@blackkiss, @nastasianast, скачала, зарегистрировалась, добавила завтрак. А где там можно смотреть рецепты?

@mansikat, спасибо, подписалась, изучу:)

Диета кормящей мамы в помощь ))

Fatsecret

Fatsekret приложение. Подсчёт каллорий, дневник питания, рецепты пп. Я уже месяц там сижу) - 3,3кг

В вк группа https://vk.com/zerofat