Девченки кто как худел?делитесь!! Скоро выходить на работу, не могу никак похудеть. Чувство голода постоянное. Привыкла кушать каждые три часа, так как надо было после удаления желчного так питаться. Принимаете ли какие либо БАДы для снижения аппетита?Как его контролировать?Может есть какие то народные средства😁
Сколько сидели? Дело в том что я итак мучное не ем. Только хлеб иногда кусочек.Спортом заниматься нет возможности. На ночь тоже не ем. Вес набрался и стоит.
Есть-пп) и так же-каждве 3 часа)) я так и худею) и плюс тренировки. Дома или в зале. Я дома занимаюсь) скинула 17 кг, но летом чуть понравилась и сейчас опять худею
@schastlivaya_mama2017 круто конечно, но от него такие по бочки бывают, у меня прыщи и депрессуха начались именно от него
За три месяца после родов скинула 30 кг. Исключила всю молочку, жареное, мучное. Крупы и индейка мой рацион и фрукты
Чувство голода от того, что пренебрегате медленными углеводами на завтрак. Обязательно в рационе ежедневно овсянка долгой варки, Гречка, Булгур, яйца, творог, из этих компонентов можно делать великолепные завтраки(могу дать ссыль на Инстаграмм) это ваши оберёги от желания жрать и сладкого. Перекусы обязательно. И молочку обязательно! Творог/нежирное молоко/кефир/Несладкий йогурт/фрукт/сырники/ хлебцы несладкие. Это все вариации Перекусов.На обед обязательно порцию круп, или Макароны, белок (рыба, курица, телятина) и Клетчатка(порция салата в обед и в ужин) второй перекус орехи/фрукт/яйцо. На ужин только белок и Клетчатка. Вот с таким рационом я не заметила, как ушли 6 кг за полгода. Ну и размер порций уменьшайте, в этом весь секрет.
Стараюсь не есть вредности, хожу много с коляской и ещё это купила. Сегодня только пить начала, о результате пока сказать не могу🤷♀️
@julialidi у меня 0 пробочек.второй раз на нём худею.у меня например от диеты Дюкан страшно болели почки. Т.к. у кого с ними проблемы нельзя много белков. На самом деле лучше есть всё, но в меру. Чем диеты, а потом срывы. У меня на нервной почве отсутствует насыщение. Пришлось прибегнуть к таблеткам
@le_mon13 на основе чего эти таблетки? Результат если будет напишите
@schastlivaya_mama2017 ну дай Бог, как говорится, но все равно аккуратнее с ним, химоза невесть какая, не зря его во многих аптеках только по рецепту отпускали раньше, как сейчас не в курсе. Но знаю одно, подключив в жизнь несложные регулярные тренировки и чистое питание, к химии я уже не обращусь уже никогда, чего и Вам желаю)
@julialidi спасибо большое! Этим займусь как чуть свободнее буду. Сейчас тоже по рецепту продаётся. Но пока у нас зубки и мы вечно на маме, меня на спорт не хватает.🙈
Когда вес попер вниз, сама собой появилась мотивация меньше есть, даже не смотря на неприятные ощущения привыкшего к ночным жорам желудка.А вообще больше пить воды, не есть после 7ми вечера и в течении дня стараться есть в основном белковые продукты.Хотя я худела благодаря подсчетам каллорийности(могла и булку днем съесть если это вписывалось в мою дневную каллорийную норму). Похудев на 10 кг ем все, вес не возвращался, а сейчас еще и спортом начала поддерживать.Еще и подтянулась.
@schastlivaya_mama2017 весит на вас? Делайте упражнение прям с ней на руках. Как с гирей)) Найдите в инсте группу fitnes _s_baby мамочки тренят по всему Ростову прям с малышами. И весело и в пользу
@julialidi у меня металлический имплант в позвоночнике) и так доча 12кг тяжело,так ещё и с ней что-то делать...я помру😄
Юлия·
Мама дочки (3 года)
Чувство голода от того, что пренебрегате медленными углеводами на завтрак. Обязательно в рационе ежедневно овсянка долгой варки, Гречка, Булгур, яйца, творог, из этих компонентов можно делать великолепные завтраки(могу дать ссыль на Инстаграмм) это ваши оберёги от желания жрать и сладкого. Перекусы обязательно. И молочку обязательно! Творог/нежирное молоко/кефир/Несладкий йогурт/фрукт/сырники/ хлебцы несладкие. Это все вариации Перекусов.На обед обязательно порцию круп, или Макароны, белок (рыба, курица, телятина) и Клетчатка(порция салата в обед и в ужин) второй перекус орехи/фрукт/яйцо. На ужин только белок и Клетчатка. Вот с таким рационом я не заметила, как ушли 6 кг за полгода. Ну и размер порций уменьшайте, в этом весь секрет.