Девочки кто сидит на диете, на пп? Что кушаете? Сколько раз в день? Вечером до какого времени…

мне в этом деле помог марафон,хорошо дисциплинирует и есть единомышленники))

@ledi6415 в каком марафоне были? У кого?

@yanochka_bobrova, я была у Елены Золотых,скину сейчас ее контакт-она здесь тоже девчонок собирала))

@ledi6415 я поняла, кто это

@yanochka_bobrova, вот ее акк

@yanochka_bobrova, мотивация еще в выигрыше)))

если заменить конфеты на сухофрукты.мед.....газ.напитки на чай из трав....жареное на печеное..вареное..то увидите результат хороший.питаясь как привыкли..главное не голодать....а если еще и физ.нагрузки..даже минимальные..хотьба и зарядка..то вообще супер..главное не замахиваться на максимум..следить за здоровьем и самочувствием и не искать диет...тише едешь дальше будешь..как говорится))

Почитайте мои посты, пишу о здоровом питании и похудении. Надеюсь, буду полезна.

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

Я на пп; ем все; вечером ем часа за 2 примерно. Занимаюсь не дома. Могу помочь в похудении, я провожу марафоны 💪🏽

Я на ПП, ем примерно 5-6 раз в день. Завтрак овсяноблин с сыром + кофе с молоком, перекус фрукты, обед мясо+овощи+крупа, перекус творожная запеканка с чаем или творог с фруктами, ужин мясо+овощи, перед сном кефир

@sundary24, как вы делаете овсяноблин, можно рецепт?

@kravchenko191, яйцо, мука овсяная 30г ( или овсянка), творог мягкий 60г (или кефир 100г), сах.зам по вкусу, перемешать и на очень горячую ап сковородку

@sundary24, спасибо 🙏🏻

Помогу похудеть, если интересно, пишите.

@katerina_13, как?