Вот читаю тут ленту .,куда не плюнь ,все пишут как похудеть.,диеты...ну е мае!!!напишите хоть кто нибудь ,как…

@catherine____zoloto, если есть желание,пиши в личку.,можно пересечься)

@kristinochka12, ну да

@catherine____zoloto, с родины)ну это в принципе рядом

@katrina1511, спасибо 😊

@kristinochka12, пекарня по сочинской, город мастеров жар пицца, ты тоже с Черемушек?

@catherine____zoloto @kristinochka12 Да про ГВ это я в к тому, что если ГВ то смысла нет набирать вес, все равно не наберешь. Конечно есть, тот же самый что и для похудения только прибавляется на 15-20% (А на похудении наоборот), ну а бжу так же считается. Я у себя вчера пост как раз писала, в комментарии ответила как рассчитать

@catherine____zoloto, а ты вот на Черемушках живешь,где именно?Че там по близости расположено?

@katrina1511, мы на ив)это все не помеха)а в инете есть принцип расчёта?

@katrina1511, мы на ив с рождения поэтому дело явно не в гв

@kristinochka12 В принципе ничего сложного в этом нет. Делаете расчет кбжу для набора веса иии....едите почти каждые 2-3 часа + силовые тренировки (У меня они были 4 раза в неделю). Еще на гв вес набрать не получится, я набирала вес через месяц после окончания ГВ. Еще зависит от того, какой у вас тип фигуры (эктоморф, мезоморф, эндоморф). Ну и в путь...есть и качаться надо и так пока не наберете вес. Это конечно сложнее, чем худеть и занимает много времени, но все возможно

@catherine____zoloto, вот и я о том же.,так как я раз занималась.,и не набирала мышечную массу.,поэтому и бросила...

@kristinochka12, я тоже хочу, только останавливает что тренера найти надо толкового чтоб реально помочь мог

@catherine____zoloto, вот я щас вычухаюсь.,и возьмусь за себя.,это не дело...

@kristinochka12, господи я тоже уже до 39 сбросила😞что делаааать?!!!

@catherine____zoloto, 👍🤗добро пожаловать в сообщество дрыщей 😂

@kristinochka12, я с вами, точно такой же вес и рост... я уже не знаю что делать

@katrina1511, круто!!!мне бы так за 2,5 мес набрать...мечта)

И вот еще фото. С веса 53 - 57 - 65

Я писала о наборе веса. Для этого нужно: профицит калорий и силовые тренировки. Сама так же набирала вес после родов, с веса 53 до 65 кг за 2.5 мес и позже за 4 мес скинула 8 кг и вот как это все было

@marina-k, ну вот мой норм вес это 45-47...как раз..набрать бы

А я думала что я очень худая, а оказывается еще ничего. Рост 162 47кг. Всегда хотела поправиться. После родов поняла что лучше оставаться в своем весе. Пара лишних кг сразу очень заметны на боках 🤦‍♀️

@kristinochka12,да уж 🙈😨

@yuliyadietolog, это я уже поняла.,спасибо)осталось задача хорошего тренера найти в нашем городе

@anastasiya.z.v89, вот...а я наоборот скинула сильно после родов....рожать шла 53.,а вышла с роддома уже 45.,а потом за 2мес похудела до 41...а сейчас прохворала блин...так вообще 39...и это (_!_)

Вам нужен также сбалансированный, индивидуально составленный рацион питания. И налегать в первую очередь не на все подряд, а на сложные углеводы. Также необходимо правильно распределить нагрузку во время тренировки и питание до и после нее.

@kristinochka12, как я вас понимаю у меня до родов так было при росте 170 весила 47 кг это жуть, при этом очень много ела и не поправлялась. После того как родила первого поправилась до 57 кг. А после второго даже пришлось похудеть на 5 кг. Но вы правильно говорите лучше погудеть чем ходить как глиста

@kristinochka12, с таким стремительным снижением стоит обратиться к эндокринологу обязательно!

@tatyana_go, 😂😂😂давайте махнемся!

@kristinochka12, да вот и приходиться всю жизнь тренироваться и следить за питанием) а так хочется есть все лёжа на диване и не толстеть 😄

@kristinochka12 😂😂😂

@volkovaalexa, 😂😂😂ахах.,моя свекровь ржёт и говорит.,у тебя просто глисты😂

@tatyana_go, поверьте.,легче быть округлённой и заниматься.,можно себе такое бомбическое тело сделать

@kristinochka12 свекровь когда меня первый раз увидела, спрашивала у мужа не больна ли я чем то😂

А я всегда мечтала быть хрупкой девочкой 45-50 кг, но мне не посчастливилось)))

@volkovaalexa, 😂😂😂умираете😂😂ржу...вот люди)

Как же я вас понимаю😭😭 я 42кг при росте 170см( все думают, что я умираю😄 а я и ем вроде хорошо, только вот никуда это не идет)

@polink_777, 😀я существую

@kristinochka12 39😲афигеть...такое возможно? Конечно вам нужно питание с избытком уолеводов,подобранное тренером

И занятия

@vass393 да. С питанием и занятиями

@goodgraygranny, надо узнать.,есть ли у нас такие чудо тренеры.,тк до беременности я пыталась с тренером набрать мышечную массу.,но бестолку!

@goodgraygranny, @vass393, я при росте 162 на данный момент вешу 39.,причём худею очень стремительно.,стоит мне только например не поесть утром или в обед.,ту не всегда успеваю вовремя!и мне уже страшно самой.,что дальше будет.,3дня назад весила 41

@goodgraygranny, тренер программу расписал со всем питанием?

У меня точно такая же проблема! Уже 4 года вес стоит на одном месте! От еды тошнит уже постоянно запихивать в себя все! От занятий тоже моментально вес теряю(((( при росте 160 вешу 42кг

Мне набрать помог тренер. Питание чтобы набрать массу и потом сушка. Я весила 42 при росте 163. Мне ставили анорексию. Набрала за полгода до 52.