девочки, как я задолбалась не контролировать то, что я ем 🤦♀️ как же сильно я хочу похудеть, у меня лишняя 10-ка 😖 не могу на себя в зеркало смотреть, каждый день обещаю себе , что со след. дня я возьму себя в руки и так уже пол года, может есть какие-то волшебные слова, пинки и мотивации, кто как справляется с аппетитом (
У вас может стресс? У меня переедание на фоне стресса. Диетами вы его усугубите и так по кругу. Не знаю как из этого выйти. Подсчет калорий и план питания по калориям вроде должен помочь. Я пытаюсь
@olyamcloud, вроде стресса нет, все хорошо, жизнью довольна, может только усталость, да и это не опровдание, все устают, умею считать каллории, есть план питания, пп знаю вдоль и поперек, но не могу взять себя в руки(((
Постепенно : сегодня уберите сахар в чае. Через три дня жареное мясо. Через неделю хлебобулочные изделия и т д
@vishenka90, давно не ем сахар и жареное, но могу поесть мучное. , осталось только оно из вредных для фигуры продуктов, но не могу избавиться 🤷♀️ силы воли нет
Для того чтоб не брать себя в руки, надо реже бывать дома. С утра поела и гулять на целый день. Только это меня и спасает. Но потом погода портится и опять с чайком и плюшкой. Эх....
@elina.zubina, тогда поставьте план . В 9:30 стакан воды. В 10 завтрак (Каша, творог или яйца) . В 12:00 второй завтра кусочек мучного с кофе. Обед в 14. В 17 перекус сырые овощи или фрукт .
В 19:30-20 ужин кусок рыбки или индейки на гарнир можно овощи или что то из пп
@terekhova так денег с собой тоже брать не надо. Только на проезд. И там водички попить, бананчик схомячить и все ок😂
@mashenkasolnuschko, я не могу без денег выходить из дома) так как езжу на машине, а вдруг что непредвиденное 🤷♀️
@v.olga, я учасвствовала в куче марафонов, толку нет, я тупо не соблюдаю его 😂
Это надо просто захотеть . Если не получается , значит ещё не так сильно приперло.
У меня тоже лишняя 10ка и шла я к ее сбрасыванию целый год.
@kristy696, я очень хочу, за этот год я конечно скинула 12 кг , но дальше потеряла силы что ли
@kristy696, ну да, но мне еще до моего до Б веса целая десятка ((( я ничего одеть не могу из своих вещей, это вообще парит, чтобы я еще хоть раз так нажрала 🤦♀️
Как бы грубо это не звучало - но вы просто не хотите худеть! Вам нравится ваше тело и поэтому вы ничего не делаете. Вы не хотите выходить из зоны комфорта. Если бы по настоящему хотели похудеть - то похудели еще 7 мес назад
@katrina1511, согласна , я не хочу выходить из зоны комфорта, но тело мне мое очень не нравится, а вот ваше огонь))))
@katrina1511, но я не могу сказать про себя, что я ничего не делаю, а только ною, за пол года я скинула 8 кг на ПП, за эти мои ленивые пол года всего 4 кг, итого за год 12, все же не плохой результат. Но я знаю, что могу лучше, я могу в месяц по 3-4 кг скидывать, но сейчас почему-то очень ленюсь
@elina.zubina 3-4 кг уходят быстро только когда вес большой, позже будете худеть медленнее. Обычно последние 3-5 кг уходят очень неохотно.
Так в чем проблема то? Выходите из зоны комфорта! Ведь не сделав этого - вы так и будете топтаться на месте. Я вот когда после родов худела, поставила цель, чтобы к маю (родила 13 ноября) не иметь лишнего жира. И уже через 3 мес после родов, у меня был плоский живот и не было следа, что я рожала. Похудела на 14 кг. Если хотите, могу вам помочь)) я марафоны провожу по похудению уже больше года. Очень многим девочкам помогла. Сейчас у меня как раз идет набор девочек на новый марафон. Если интересно - расскажу все.
@katrina1511, спасибо, я уже пошла к девушке на марафон, которая мне первая предложила 😂
@elina.zubina ну 👌🏽 если что, потом и ко мне можете пойти, я профессионал в этом деле (как по питанию, так и по тренировкам)
Мария·
Мама двоих (1 год, 15 лет)
Для того чтоб не брать себя в руки, надо реже бывать дома. С утра поела и гулять на целый день. Только это меня и спасает. Но потом погода портится и опять с чайком и плюшкой. Эх....
Кристина·
Мама сына (2 года)
Воды конечно больше