@babybaby88, спасибо,мне это неинтересно.

Приходите ко мне в марафон только пп и спорт

#записьнасентябрьмаркина

Почитайте мой профиль, пишу о здоровом питании и похудении

@wannasleep2015, так в чем дело ) давай ?

@kislayaalisa, каждому своё...

@wannasleep2015 еще бы худеть при этом😂😂😂😂 а то есть я успеваю😅

@v.olga, у меня есть составленная программа питания от нутрициолога. Так что спасибо за предложение

@wannasleep2015 платно- это моя работа.

@artemovam, четверо детей это вообще геройство,с ними ничего не успеть ведь))а я тут с одним жалуюсь😄

@v.olga, у вас конечно же платно?))

У меня такая же история😅 вес правда сейчас меньше, но он стоит( раньше худела быстро а сейчас тюлень(

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

@nastya_wareger, это хорошо,когда на все хватает времени))салаты я кстати тоже взяла в привычку,без заправки вечерами

@goga00811, спасибо конечно))))но вот я привыкла к своему прежнему весу,и к одежде,которую можно было носить тогда)

@kislayaalisa, вот а я работаю с утра и до 15.00. Время есть только вечернее,когда все битком,поэтому я похож в тренажёрку откладываю

@wannasleep2015, у вас всё идеально , не надо худеть😀

Я люблю тренажёрку,но по утрам!у меня и силы есть в это время и зал пустой.Но сейчас я не могу,так как сын то со мной,а вечером уже и сил нет и в зале народу битком.Планирую осенью попробовать походить на зумбу

@goga00811, 160

А рост у вас какой ?

@breder, я после такой истории с водой три дня ходила скрючившись

Кстати про воду тут правильно писали, она тоже способствует жиросжиганию вы обменных процессах, как и капуста свежая кстати.Разные варианты салатов с ней хороший ужин к белку.

@wannasleep2015 я бы не сказала, что раздельно с семьёй питаюсь. Просто приучила их с утра к кашам, омлету, молочный суп. В течение дня у меня перекусы фрукты, творог. На обед и ужин у меня овощные салаты с мясом , рыбой , у них свой гарнир. Супы ем с ними, сладкое до 12 дня сгорает на ура.

@wannasleep2015, Ааа, не знаю что там в составе, не могу судить что лучше, что хуже)))

@wowpda, наверно @breder, имела в виду порошки от NL

@breder, что за чудо-химия?

Не знаю что лучше, индивидуально все, мне вот никакая кисломолочка/молочка не подходят, ни днём, ни вечером

@wowpda, но уж всяко лучше кефирчик тяпнут, чем чудо-химией травиться.😆

@wowpda, и не ночью , а вечером, за 1-1,5 до сна.

@breder, ааа

@wannasleep2015, кардио в помощь)))

@wowpda, я про свой опыт. Придерживаясь этого я потеряла 7 кг за месяц при умеренных нагрузках.

@breder, ооо воду я вообще люблю,выпиваю как положено по 1,5-2 литра в день))но стала замечать,что отекаю от излишней воды. Мне сказали,что помогут только тренировки)

@breder, Вот вообще не всем подходит (и уж тем более необходим) кефир, особенно ночью😑

Ой, да вам достаточно чуть подкорректировать питание и снова 47))

@wannasleep2015, для начала вода-2 стакана с утра перед едой и каждый раз стакан перед приемом пищи. Ограничить вкусняшки и картошку, преимущественно белок и Овощи . Ночью кефир и клетчатка для перестальтики кишечника.

@wowpda, спасибо за советы🌸

@wowpda, я не жируха,божеупаси😂🙌🏼

Но мой вес до Б 47 кг,а сейчас 54. Это существенная разница ,я бы так сказала 😄

Хочется тела! И хочется кайфовать,но жить то когда?)))работа и дом забирают время

По фоткам вы вроде не жируха, а значит если не комфортно, просто закрыть рот и начать питаться правильно))

@nastya_wareger, я с вами полностью согласна. Особенно про спортивную атмосферу зала. В нем могу заниматься,дома хватает максимум на 1 неделю тренировок ,не изнурительных ,но каждый день. А вот питание и есть проблема. Не то,чтобы я ем фаст фуд,сладкое килограммами,но я не могу готовить себе отдельно и мужу с сыном. Не успеваю ничего тогда,я и так готовлю раз в два дня, а то и каждый день. А тут вообще буду только готовкой занята. Я реально пробовала так делать,но это очень изнурительно. Даже мультиварка не помогла особо,каждый день одно и то же не будешь есть. Так что питание в моем случае провал🙈

Ну как так? Никогда не понимала жирух, ну неужели не хочется красивое, подтянутое тело🤔 когда сам от себя прешься🤤😍

Ну а с другой стороны, если вам комфортно в своём весе и со своим лишнем-то может и худеть не надо.. главное быть в гормонами с собой и любимым мужчиной 😉

Правильное питание 70 процентов успеха. Тренироваться можно и дома для начала , главное режим и стабильность, два раза в неделю минимум, по часу. В интернете много видео-тренировок. При желании можно за зиму подтянутой конфеткой стать. Проверено на себе, правда я в зале люблю тренироваться, там сама атмосфера мотивирует.

@nabiii, да я как бы не толстая,но чувствую себя ужасно. А вот заставить,это вы правы,сложно себя. Диссонанс какой-то получается 😂😂

@angellove, 😂😂😂😂это ооочень заманчивое предложение,как бы ни было смешно

@wannasleep2015,предлагаю свою кандидатуру 😂👌🏻

@wannasleep2015 Не легко себя заставить, я Вас понимаю. Я себя через силу пинаю, дома тренируюсь

@angellove, это интересно,но никто не хочет,даже когда я предлагала просто вместе худеть )

На спор с кем нибудь худеть ) меня так мотивирует

Да@wannasleep2015 да

@tutsi, этот объект как раз таки и демотивирует меня,говорит,что все зашибись 🙈

@sharavara.tany15, вы про какой стартовый набор? NL ?

Лично я вообще слабая , не могу держаться. Взяла себе стартовый набор,и пять см минус в животе и минус два кг,за две недели 💃

@wannasleep2015, однозначно! можно в тот же объект😉

@tutsi, мое сердце занято😄надо заново,думаете?

@nabiii, тренируетесь в тренажерном?))я пока не могу такое позволить. Но я очень хочу! Особенно пункт -жрачка😂

Конец лета, девочки очнулись😅

Со вчерашнего дня делаю тренировки+скакалка-жрачка=должно сработать 😂😂

Надо влюбиться😅

@pbi4yh, я не пойму ,в какой момент я расслабилась так🤷🏻‍♀️в том году я была на пару кило худее. Вроде бы работа не совсем сидячая ,но вот режима питания нет. Вы что планируете делать?

С сегодняшнего дня взялась за себя. За лето расслабилась, набрала лишнего веса.