Не ленитесь уделять 10 минут раз в неделю для того, чтобы подвести итоги этой недели с фокусом на то, в чём вы стали лучше. Любая, пусть даже пустяковая перемена к лучшему должна случиться и быть зафиксирована! Более того, учитесь делать это не только внутренне, но и внешне. Нас приучили замалчивать наши достижения: мы боимся сглаза, боимся кривого слова или взгляда. Но поверьте: люди, которым есть чем гордиться, не стесняются открыто говорить об этом. И, разумеется, они всегда точно отслеживают свой прогресс сами для себя.

🌟

Этот совет — ни разу не дань моде или бесполезное времяпрепровождение, но крайне важный для нашего мозга процесс, который приучает его выделять серотонин при достижении лучшего результата, тем самым мотивируя «хозяина» делать больше и лучше. Выполняя это упражнение, многие поражаются тому, сколько они на самом деле сделали и сколько благодарности и уважения к самому себе они недодали! А ведь это — всего лишь простая рационализация своих достижений, которая, тем не менее, помогает быть счастливее с каждым днём!

/А.Д./