Подкожный жир🙈Все мы хотим от него избавиться, все!
Естественно мало кто знает как правильно это сделать, а тем более, единицы знают человеческий организм и как происходит распад этого жира. Поэтому большинство людей занимаются х#ней (извините, но по другому это я назвать не могу). Приведу самые распространенные примеры: обматываться пищевой плёнкой, употреблять чаи для похудения, есть ананасы, пить чудо бобы, ягоды годжи, зеленый кофе, редуксины, крутить обручи, мазаться кремами, на ночь пить кефир и бла бла бла....короче всё, лишь бы не соблюдать питание и не заниматься хоть каким то спортом. Потому что это лень, это трудно, надо на это время....Я лучше пилюлькой закинусь, пленкой обматаюсь и буду ждать чудо, а пока пойду чай со сгущенкой и печенюшками поем. Узнаем себя или своих знакомых?
Так в чем подвох то?! Это никаким образом на ваш жир НЕ работает! НИКАК! Как он был с вами, так он и будет.
Жир "сжигается" только при дефиците калорий и работой мышц!!! И больше никак!!!
А как же он (жир) покидает наше тело?

Процесс окисления одной молекулы жира состоит из множества сложных этапов под действием окислительных ферментов. Под действием кислорода молекула жира распадается на углекислый газ и воду. Жир не превращается в энергию. Энергия запасена в химических связях между атомами в молекуле. Когда молекула распадается, энергия, которая держала атомы, высвобождается. Ее и использует организм.
Освободившиеся атомы соединяются с кислородом — так получается углекислый газ и вода. Именно в них превращается жир. Углекислый газ покидает тело с дыханием, вода уходит с мочой, потом и так же через дыхание. Таким образом, через легкие выводится бОльшая часть бывшего жира. В каком-то смысле легкие — основной жировыводящий орган.
Чтобы похудеть на 10 кг жира, нужно вдохнуть 29 кг кислорода, выдохнуть 28 кг углекислого газа и вывести из организма разными способами 11 литров воды.
Но не все так просто! Т.е это не значит что надо больше дышать и мы начнем от этого худеть.  Энергия из жира берется ровно в том количестве, которое нужно организму, то есть — по потребностям. Кислород — одно из условий сгорания жира, но это не пусковой крючок к его извлечению из жировых клеток. А процесс похудения начинается именно с этого: жир сначала нужно достать из клеток, и отвечают за это гормоны. Сигнал им дает центральная нервная система, которая видит недостаток энергии.
Вывод: Жир не выходит на поверхность кожи с потом, поэтому занятия в пищевой пленке и костюме-сауне бессмысленны и опасны. Жир не превращается в мышц,  такого механизма в организме нет.
Но жир не превращается и в энергию — это нарушает закон сохранения массы вещества. Энергия запасена в химических связях между атомами в молекуле. Когда молекула распадается, энергия, которая держала атомы, высвобождается. Ее и использует организм. Освободившиеся атомы соединяются с кислородом — так получается углекислый газ и вода. Именно в них превращается жир и уходит из организма.

Поэтому, чтобы убрать лишний жир с боков, живота и с других с частей тела необходимо создать дефицит калорий и заниматься спортом, тогда уйдет жир, мышцы будут в тонусе, а это значит, что у вас будет тело вашей мечты.