Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Всем привет!👋
Все хотят похудеть, а я наоборот не могу поправиться:(( одни кости торчат, аж страшно смотреть😱 может кто сталкивался с таким, подскажите, как набрать вес и иметь красивые формы?) попы вообще нет:(
Можно ли с нуля сделать красивую попу?😄
Где найти такую красивую картину?🤔
Что выберете ? 1-сиси 2-попу В смысле, что важнее 🤣 красивые сиси или красивая попа Только не нужно рассуждать - что, важно и то и другое, и смотря зачем почему куда 😂 Есть две кнопки, нужно выбрать первую либо вторую)) Что выберете вы?)
В последнее время стали деток называть очень необычно, красиво. Кто-то по новому называет, кто-то с отдаленного прошлого тоже очень красиво😍 Как зовут ваших деток? Моих зовут Дима Ева Лея❤
Скажите, пожалуйста, а утром вы собираетесь спокойно или бегаете по дому, как в попу ужаленная, периодически покрикивая чаечкой на кровинушек?
Что скажите ? Ну явно же импланты Я тоже плоская с рождения ,а сейчас у меня такая попа орех🔥круглая (накачала) Но там явно не такой изгиб между талией и попой ) Не понимаю ,когда люди отрицают пластические операции 😵 💫(явную пластику ) Тем более Оксана ,которая делает пластику после каждой громкой измены мужа 😵 💫 Но в целом она меня восхищает ..красивая фигура )
Юля·
Мама двоих (1 год, 6 лет)
Привет, я тоже хочу набрать вес. Давайте вместе . чат соберем ))) спорт питание
Татьяна·
https://www.instagram.com/medvedeva_alyona_/
Ольга·
Мама дочки-младенца
@articum, спасибо😍
Елена Бородина·
Мама дочки (1 год)
Вот схема для Energy Pro
Елена Бородина·
Мама дочки (1 год)
У меня коллега набирала вес на белковых коктейлях Energy Diet. Результат у неё хороший вышел (фото, к сожалению нет). Она их пила плюсом к обычной еде (завтрак+коктейль, обед+коктейль, ужин+коктейль). Там схема есть для набора.
Я сейчас сама на них худею. Для похудения нужно только их пить, без обычной еды. Сейчас найду схему для набора
Екатерина·
Мама дочки (2 года)
@olya.koshka конечно есть. Но набирать вес намного сложнее, чем худеть. Надо много есть (правильное соотношение бжу) + силовые тренировки (без этого мышцы не растут) и время.
Ольга·
Мама дочки-младенца
@rita_galaktionova, будем стараться)
Ольга·
Мама дочки-младенца
@katrina1511, ух ты, спасибо)) значит надежда все таки есть😄
Екатерина·
Мама дочки (2 года)
Вот моя подруга, она дома за 5 мес набрала
Екатерина·
Мама дочки (2 года)
Все можно. Сама набирала вес после родов, была 53, за 2.5 мес набрала 12 кг. Профицит калорий и силовые тренировки. Потом скинула лишний жир (Он появляется на массанаборе) и вуаля - и попа, и ноги и пресс
Рита·
Мама сына (4 года), беременна (39 нед.)
Степпер это конечно хорошо... но чтоб росло 🍑 надо тяжело приседать и есть много калорий (и лучше полезных, а не пончики).
Дома берете две гантели/бутылки/мешка с песком или крупой - и вперед. Или ребенка к себе прижали - и приседами по квартире.
Но без тренера и зала... да, вряд ли вырастет что-то заметное
Ольга·
Мама дочки-младенца
@kadrkadrkadr, спасибо)
Ольга·
Мама дочки-младенца
@kadrkadrkadr, 😊
Кадрия·
Мама двоих (младенец)
@olya.koshka тогда купите себе степпер. Цена вопроса 3000. В Спортмастере. Ноги и попа точно начнут подкачиваться, только надо ещё на белки налегать, чтобы мышцы росли. Но без грамотных тренировок нарастить практически невозможно.
Ольга·
Мама дочки-младенца
@kadrkadrkadr, да вот пока времени на зал совсем нет:( муж на работе до поздна, с ребёнком не кого оставить.
Кадрия·
Мама двоих (младенец)
Мне кажется в тренажерный зал вам надо, там тренер вас быстро в порядок приведет. У нас, жирных, все сложнее.
Юля·
Мама дочки (1 год)
Конечно.в тренажерке
Ольга ·
Мама дочки-младенца
Попа это да...совсем пропала после родов.