Совет #6
Хотите научиться приседать правильно? Вот несколько тонкостей
1. Держите прогиб в пояснице
2. Не опускайте и не задирайте голову
3. Колени в стороны носков и не выходят за ступни
4. Носки наружу
5. Растянитесь и разгорейтесь до
6. Проверяйте правильность техники: подойдите к стене лицом, отставив носки от стены на 4-5 см и приседайте не отходя. Когда найдете центр тяжести, учитывая все пункты выше, поймете правильность движений
Интересно читать про технику упражнений? Ставьте ❤, задавайте вопросы 🌷
Комментарии
@kristina.pocrova степпер не нужен, это фигня) можно сделать все, было бы желание. Если мы не про соревновательную форму. А для жизни. То дома можно сделать очень красиво)
Гв не пострадает, если будет сбалансированное питание, меньше стресса и небольшой дефицит, а не голодание
@kristina.pocrova в вашем случае нужно полностью убирать сахар, картошку, фрукты по максимуму убрать и только в первой половине дня и нагрузки с диапазоном пульса от 120 до 150 или силовые, но не со своим весом, а покупать инвентарь минимальный. Мини эспандеры, утяжелители, гантели или гирю даже)
Все реально вполне. Ужин всегда овощи с мясом/рыбой или творог. Перед сном кефир)
@kristina.pocrova не хватает длинных углеводов. Какая цель итоговая? Что из занятий дома делаете?)
@d171007 это сложно по технике и добавляет нагрузку на колени. Если вы уверенны в себе и своемисполнении, это хорошее дополнение и разнообразие.
а если добавить прыжок после приседа, будет ли данное упражнения эффективнее?
@d171007 а на носки встанете, только если колени вылезут вперед сильно и тело вперед подадите. Стена не даст этого сделать
@d171007 нет. Главное, чтобы они не были точкой опоры. Давление должно быть на пятки
нет ли ничего страшного, если при приседе поднимаются носки?
Приседания для стимуляции родов: правда или миф?
Кто-нибудь приседал, чтобы родовая деятельность началась? Прочитала, что нужно широко поставить ноги и медленно приседать поднимаясь на носки. Может кому-то помогло?🤧
И последняя тренировка на сегодня, номер 8)Какая сказка нарисована на стене?
Варианты ответов :1) колобок, 2) волк и семеро козлят, 3) гуси-лебеди, 4) теремок, 5) репка, 6) курочка ряба
Ответ завтра
За что вставать в 4:20?
4:20! За что!
Раньше я ныла, что он летом встает в 5, 5:20 даже в 5:30. Теперь он перешел на зимнее время и встает в 4:20🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲 когда это игра на выживаеие прекратится. Почему все дети встают в 6 утра, или даже в 5:30. Ну за что мне все это. Сколько теперь снов днем? Делать 5 снов как трехмесячному
Девочки я знаю что вы гуру советов, посоветуйте точнее просветите меня! Вот сейчас маленькому 5 месяце почти в 6 он уже ест почти все ну кроме мяса!👌🏼 но меня волнует другой вопрос ❓ и это очень серьёзно ❗️ я верю в то что вся техника в доме создаёт радио волны, и вот как уберечь маленького??? Мы уже все выбросили из техники, только холодильник и телефон оставили!!!Это же не сильно навредит малышу??? Хелп ми!!!
Как правильно рассчитать дозу жаропонижающего для ребенка
Каждый день миллион постов в мл про несбиваемую температуру у детей. Спрашиваешь : правильно ли дозировку даете? И каждая вторая мама до сих пор ориентируется на инструкцию .. каждая вторая мама не знает , как правильно рассчитать дозу жаропонижающего.
НУРОФЕН . 10мг/кг веса . Вес ребенка делим на 2 = разовая доза
ПАРАЦЕТАМОЛ 15мг/кг веса.
Вес ребенка *0,625 = разовая доза
Интервалы:
Между нурофеном и нурофеном 6-8 часов (3 р в сутки)
Между парацетамолом и парацетамолом 5-6ч (4 р в сутки)...
@kristina.pocrova бегают только за инфарктом) и бегать нужно уметь. Иначе конец позвоночнику