Совет #3
Не качайте пресс ради появления кубиков. Пресс, а точнее его рельеф, на 90% зависит от питания. Качая его, вы никуда не денете жировой слой над ним. А качаясь с диогональными скручиваниями, вы раскачаете себе косые мышцы и уберете талию
Комментарии
@shekoe еще рано. Вам с диастазом пока вообще только вакуум можно, я бы и планку не советовала делать месяцев до 5-6, работала бы на схождение мышц и все
@isaeva26, спасибо, да вроде не колбасит, минуту могу простоять. Квадратную талию точно не хочу. А в планке только в одном положении можно на обоих локтях? Боковую нельзя, верно? И про скручивания..их можно при диастазе, у меня есть небольшой где то 2 пальца
@shekoe доброй ночи) нет, только раскачать
Чтобы талию уменьшить упражнениями ( помочь при питании) нужно качать ПОПЕРЕЧНЫЕ мышцы пресса, это вакуум и планка. Но. Только если при планке вас не колбасит и не включаются стабилизаторы - косые мышцы живота. При их тонусе ( обьеме/наполненноссти кровью) талия вырастет и станет квадратной или около того. Вакуум. И обычные скручивания или книжечка. Этого более чем достаточно. И ни в коем случае не наклоны и не диагональные движения плеча к колену ни в одной позе)
Здравствуйте, посмотрите пожалуйста эти упражнения помогут уменьшить талию ссылка
Во сколько ваши малыши сели? А поползли? Дочке 6.5 месяцев - не сидит, тянется вверх из положения лёжа, как бы качая пресс. Ползает только вокруг себя, на четвереньках не стоит. Как у вас было? Может я зря переживаю 🙄
🆘 Как отучить ребенка от укачивания??? Уже устала от этого!!! Днем кач-кач, вечером кач-кач, на ночь кач-кач 😤😤😤 реально надоело!!!
Кто как отучал пишите!
Всё,девочки,я умираю😭КАЖДЫЙ вечер у меня прям сильно болит голова🤦♀️🤦♀️🤦♀️Я еще на этом сранном мячике качаю,у меня весь дом перед глазами прыгает ,и это аааааааааааааа кач, кач ааааааааа кач ,кач в ушах уже прям долбит мне изнутри🙄Каждый день таблетки что ли от головы пить?Отчего это может быть?Может из-за того,что у меня ребенок есть?🤨😑
Сегодня поняла,что после КС ещё один неприятный нюанс: сморкаться,кашлять,смеяться сейчас это просто жесть.Ну примерно так,когда пресс качая переусердствуешь.
Девочки вопрос на миллион))качая пресс живот уберётся????просто кто что говорит.говорят это не эффективно(((
Мало кто это понимает только