19 мая приняла участие в марафоне " МОЕ ЗДОРОЕ ТЕЛО ", однако формат этого проекта был масштабнее, участники были со всех стран СНГ.

Были привлечены такие специалисты: 🔴диетолог Зульфия Хабибулина

🔴фитнес-тренер Елена Павлова

🔴психолог Линар Сафиуллин

🔴куратор Наталья Алмухамбетова ⏩19 мая мы стартонули⏩

Что мы делали:

✔️очень много кушали, порой даже не влезало😀😀😀(схемы питания были от немецких специалистов и Зульфии Хабибулиной)

✔️учились пить много воды, а именно сколько и в какое время

✔️вспомнили о биоритмах организма,оказывается до этого вообще мой режим дня и питания был не по плану с этими биоритмами😂отсюда ряд проблем с организмом

✔️Зульфия научила выбирать правильные продукты, раскрыла темы по белкам, жирам и углеводам. Знания просто ОГОНЬ🔥🔥🔥

✔️добавила в рацион гель алое вера, омега 3,минеральный комплекс и коктейли

✔️сразу в первую неделю почувствовала лёгкость в теле, желудок радовался 😊

✔️общее самочувствие улучшилось:появилась энергия,стала высыпаться, а не ходить как сонная муха😀

✔️на второй недели сильно ушли объёмы с бедер💪такого быстрого эффекта я конечно не ожидала

✔️последующие недели вес продолжал уходить, это ну очень радовало🙏🙏🙏

✔️мои пищевые привычки очень сильно изменились🚫

✔️на свое здоровье я взглянула с другой стороны :начала его ценить и осознанно подходить у тому, что кушаю

Вес 69,9-62,9

Объем талии 79-72

Объем бедер101-95

Объем ягодиц 104-96