19 мая приняла участие в марафоне " МОЕ ЗДОРОЕ ТЕЛО ", однако формат этого проекта был масштабнее, участники были со…
19 мая приняла участие в марафоне " МОЕ ЗДОРОЕ ТЕЛО ", однако формат этого проекта был масштабнее, участники были со всех стран СНГ.
Были привлечены такие специалисты: 🔴диетолог Зульфия Хабибулина
🔴фитнес-тренер Елена Павлова
🔴психолог Линар Сафиуллин
🔴куратор Наталья Алмухамбетова ⏩19 мая мы стартонули⏩
Что мы делали:
✔️очень много кушали, порой даже не влезало😀😀😀(схемы питания были от немецких специалистов и Зульфии Хабибулиной)
✔️учились пить много воды, а именно сколько и в какое время
✔️вспомнили о биоритмах организма,оказывается до этого вообще мой режим дня и питания был не по плану с этими биоритмами😂отсюда ряд проблем с организмом
✔️Зульфия научила выбирать правильные продукты, раскрыла темы по белкам, жирам и углеводам. Знания просто ОГОНЬ🔥🔥🔥
✔️добавила в рацион гель алое вера, омега 3,минеральный комплекс и коктейли
✔️сразу в первую неделю почувствовала лёгкость в теле, желудок радовался 😊
✔️общее самочувствие улучшилось:появилась энергия,стала высыпаться, а не ходить как сонная муха😀
✔️на второй недели сильно ушли объёмы с бедер💪такого быстрого эффекта я конечно не ожидала
✔️последующие недели вес продолжал уходить, это ну очень радовало🙏🙏🙏
✔️мои пищевые привычки очень сильно изменились🚫
✔️на свое здоровье я взглянула с другой стороны :начала его ценить и осознанно подходить у тому, что кушаю
Вес 69,9-62,9
Объем талии 79-72
Объем бедер101-95
Объем ягодиц 104-96