Девочки поделитесь способами похудения? 🤦 ♂ 🤦 ♂ 🤦 ♂ такой жирной никогда не была😭😭😭

Хочешь похудеть-не жри. Если хочешь жрать-жри яблоки. Не хочешь яблоки-не хочешь жрать. Если серьезно-хз вообще (( Я 5 кг скинула,и вес встал 😢

У вас такой маленький ребеночек! Еще похудеете! Вы на ГВ?

Если на гв и соблюдаете диету, то скоро похудеете.

@mamavaryshki Я на ГВ была и диету соблюдала. Плюсом 6 кг пришло! Не у всех минус ((( Видимо,еще гормоны скачут.

@mamavaryshki меня это стороной обошло🙈на гв нереалтный плюс был😂😂

Стараюсь меньше жрать, и исключила некоторые продукты, вес немного уходит)) вчера так вообще траванулась, за сутки -2😂😂😂

Вес тоже уходит потихоньку, а живот нет

@slivki_07 @zhannadimina ну может быть, я набрала за б 20, с роддома вышла +13, через 2,5 месяца осталось лишних два, потом их скинула)

@mishonok-29 вы не утягивали живот?

@mamavaryshki, утягивала но как то плохо в этот раз все уходит

Не жрать и физ.нагрузки, но на гв я не могла так, только после завершения начала.

Кушай те по 5-6 раз в день , а то что пишут не жрать-это полнейший бред. Вообщем, все основы правильного питания вам в помощь. Я на пп похудела на 10 за три месяца.

Только сейчас опять взялась за старое 😟

@majer_maria, самое страшное -вернутся

@dietologprof расписывает индивидуальные программы и для мам на ГВ.

Кушать каждые 3 часа(5-6раз в день ) малыми порциями.Углеводы в первой половине дня,вечером только белки.Фрукты-это углеводы,вечером ни-ни)

Живот растянут, чего вы хотели, родить двоих и остаться Дюймовочкой? + Возраст берёт своё.

Если проблема только в животе, то надо мышцы в порядок приводить, а не худеть.

Планка, вакуум, халахуп, пресс качать - это первое, что вам необходимо.

Но ещё месяц прошел только, органы ещё встают на место, поэтому пока только планку можно месяцок поделать.

Я кушала вот так) + гуляла много с малышом, а вечером убиралась ) мыла полы даже если они чистые 😏

Не есть после шести. Плотно можно поесть до 12. Раздельное питание углеводы и белок. Гарнир можно поесть с овощным соусом (не с мясным) или просто с овощами в прикуску, клетчатка очень нужна. Или отдельно поесть мяска без гарнира (желательно на пару) Не есть мучное, сладкое, картошку, майонез. Пить больше (воды). А вообще я тут тоже страдала ходила после родов. Набрала 20 кг, в роддоме 9 оставила. Через три месяца только три килограмма. Я аж плакала, перерыла весь интернет про здоровое питание и тд. Сестра подсказала, если хочешь прям быстро сбросить вес. Ешь гречку, она очень полезная, выводит все шлаки и сытная. Итог: сидела я на ней 3 дня, на четвёртый день не смогла встать с постели, тряслись руки, думала в обморок упаду. Минус 4 кг- и это за 3 дня. Сидеть лучше на ней раз в неделю типа разгрузочного дня, чтобы не падать как я 😂 а так придерживаться пп.

Вот прям про меня пост 😂

@mishonok-29, подождите, это ещё кожа не стянулась )) просто держите рот на замке, не ешьте много и все само потихоньку уйдёт! Я если ела как свинота, то и набрала на гв, кто соблюдает диету то и вес уходит!) ну можно упражнения делать на прес, скручивания всякие ))

Живот уходит втечении года. Я после кс пол года жирной была, потом питание отрегулировала, в зал пошла, все пришло в форму, а живот долго уходил, только сейчас начал более менее)

У тебя меня месяц прошёл, прекрати 🙄

Мысли все мои, после вторых родов. С дочкой все быстро ушло, с сыном, побороться пришлось. Но, сначала, откормила сына на ГВ до года. Потом, сразу села на БУЧ диету, -5кг за месяц. Сейчас бегаю, через день - кожа подтянулась. Вы, только родили, рано, вам еще про диеты думать...

@aistenish, так я же говорю вес уходит потихоньку, а вот живот нет, девочки подсказали какие упражнения делать ) для меня диеты это бессмысленно

@mishonok-29 в 3 месяца - пресс можно качать

Пп и спорт, когда сможете конечно приступить)

https://www.instagram.com/top_moms я худела здесь. Минус 6 кг за 2 мес.

@mishonok-29, если именно по упражнениям, то мне отлично помогает фитобол. Между ступнями зажимаешь, лежа на полу, ноги вверх прямые. И опускаешь, насколько можешь, чтобы поясница от пола не отрывалась, вверх-вниз👍😁

Вакуум и пп. 4-5 раз в день кушать.

Всегда было - дефицит калорий! Ааа, ну и липосакция

Помогу похудеть, если ещё интересно, пишите.