Ой Кобаса это сила! Кобаса это огонь 🔥🔥🔥. Мужик, а знает столько, сколько ни одна женщина не расскажет. И на курсы можно не ходить. Ну и гимнастику посмотрите, не помешает перед сном поделать

Тренирую дыхание Кобаса. Хожу на аквааэробику, там тоже дыхание под водой тренируем. И стараюсь каждый вечер пешком гулять.

@guzal.izotova93 согласна. Мне тоже помогло.

@guzal.izotova93 Спасибо💐

@a4966710 легких родов Вам!🙂

@guzal.izotova93 @dianarysbekova Спасибо!)

Дыхание однозначно отработайте или хотя б в родах правильно дышите👆🏻 это и схватки облегчит и малышу кислород главное будет поступать. Ещё я делала упражнения, но редко, растягивала кости промежности)) не знаю, благодаря чему, но в этот раз обошлось без разрывов🙏🏻 хотя первые роды дались 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

Приветик,Кобасса ютубе послушайте,лично я не пожалела)