Девочки, поделитесь образом жизни те, у кого остеохондроз и протрузии шейного и поясничного отдела. Зарядка? Питание? Массажи? Прошла лечение 5 дней. Хочется понимать как живут те у кого это уже давно.
@kateandviktor я ходила на зумбу 2 р в неделю, занятия по часу. До этого бег тоже помогал, дома в интернете смотрела спец.упражнения для остеохондроза шейного и поясничного отделов. В общем любая активность.