Девочки 😩очень сильно вес набрала ,а ещё половину ходить . Есть у кого нибудь именно меню питания чтоб похудеть ? А то в интернете только план питания ,а мне нужна именно строгая установка ,что вот в это время только это можно покушать 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Комментарии
@marem.malika, я в инструкции на женских витаминах велнес прочитала что во время беременности нельзя их пить 🤷♀️
Это не вредно во время беременности у нас есть в группе кто пил это просто витамины там необходимые каждый день имуннитет укрепляет он белки не обходимое
Я вам щас примерно скажу что есть!завтрак:2 яйца либо каша молочная(кроме рисовой и пшеничной)2 хлебца!перекус,что нибудь из фруктов(кроме винограда и арбуза)обед:гречка,бобовые,макароны твёрдых сортов,рагу овощное(что нибудь одно)салат и обязательно белок(мясо или рыба)можно есть в любом виде кроме жаренной!полдник:кефир,йогурт,творог(по желанию )ужин:салат овощной и белок!не есть за 2 часа до сна!и пить как можно больше воды!именно глотками от 1,5 л.!картошку рис соль и сахар убираем полностью!пить воду за 30 мин до еды и 40 мин после еды!я так худела с помощью диетолога после родов
@kelzali555, я со своими была 85😬больше не хочу
@marem.malika, во время бер.таки вещи нельзя употреблять!
я во время беременности была 70 кг а сейчас 56 я после родов на диету села
Попробуй велнес коктейль правильное питание там белки все есть до еды пьешь
@kelzali555, уже месяц мучное не ем...
Наш спонсар сама пила при беременности и при кормления пьет и много есть там кто пьёт в группе