Сначала нужно узнать есть диастаз или нет, а так я до сих пор не нагружаю себя. Дома зарядку, приседы, планку делаю, ито начала я после 3 мес. Кс это вообще печаль☹️

Для начала проверьте размер диастаза, если в норме то можно через 6-7 месяцев

Наша вторая все 13 🤦‍♀️даже автолблька тяжелее легкой коляски 😅

@klavaykt ааа)) наша больше 10 весит

КолЯску весом в 4,7 кг специально купили

@klavaykt с пятого этажа😲 мы на третьем живём, лифт есть, но без мужа я не гуляю 😄

Бегать кстати по 20 минут максимум могла первые недели 🤦‍♀️

Сейчас муж запрещает делать даже махи ногами для ягодиц 😅один раз спалилась

Я после экс через 5,5 мес на сайкл пошла и бегом начала заниматься через 5 ,т.е все на 6 месяц включила ,вторая беременность с разницей в два года между родоразрешениями. Рубец 1,1 всего с 30 недели ,только кс естественно разрешили ..но дотянула до 40😬не факт что дело в вышеперечисленных физнагрузках конечно😁я плюс ко всему как и многие мамочки после выписки домашними делами бытовыми занималась такими как мытье полов и выгул ребенка с пятого этажа в коляске 😉

Лучше у гинеколога спросите. Всё индивидуально! Мне только сейчас разрешили(((