Катя
katerfit
Катя·Мама двоих (8 лет, 9 лет)
post image

Влюбись в процесс и результат обязательно придет!🏋️‍♀️🏋️‍♂️🏋️‍♀️🏋️‍♂️

Именно #спорт и #пп как образ жизни даст постоянный результат и тело, о котором ты всегда мечтала.

Без откатов, без зажеров и лени и всегда с хорошим и бодрым настроением.

А давайте проведем опрос??? Пиши в коментариях занимаешься ли ты спортом, если да то каким и сколько раз в неделю. Посмотрим скольно нас🤩🤩🤩

20.07.2018
9

Комментарии

pettymyksiin
Anastasia·Мама дочки (8 лет)

@katerfit не в приоритете)

21.07.2018 Нравится Ответить
katerfit
Катя·Мама двоих (8 лет, 9 лет)

@nastia_finnochka отлично👍👍👍 а силовые на спину и руки-плечи????

21.07.2018 Нравится Ответить
katerfit
Катя·Мама двоих (8 лет, 9 лет)

@angry_bird это моя мечта🤗🤗🤗 жаль нет возможности ходить в зал.

21.07.2018 Нравится Ответить
katerfit
Катя·Мама двоих (8 лет, 9 лет)

@logomom обязательно надо расстягиваться. Если сильный диастаз, обязательно делать вакуум и легкие упражнения которые допустимы при диастазе. К сожалению убрать его не выйдет без хирургического вмешательства, но попробовать уменьшить можно.

Как щаниматься и следить за детьми: первое что надо сделать это найти подходящую площадку, без опасных сооружений, чтоб было все что любит ребенок ( песок, горка, качели и тд)и самое главное чтоб с площадки был только один выход. Детей надо приучать игрпть без участия мамы. Пробуй- сегодня 5 мин позанимаешся, а завтра дети дадут уже 15мин и такпотихонечку приучать.😉

21.07.2018 Нравится Ответить
pettymyksiin
Anastasia·Мама дочки (8 лет)

Планка 2*60, силовые на ноги и попу, по вечерам кардио силовые каждый день, кардио через день. Ну и пп.

21.07.2018 Нравится Ответить
angry_bird
Angry bird ·Мама дочки (7 лет)

Два раза в неделю тренажёрка с тренером, ежедневно 40 минут растяжка, по возможности раз в неделю бассейн

21.07.2018 Нравится Ответить
nastumber
Настя·Мама двоих (10 лет, 22 года)

@katerfit, я занималась спортом. Но пожрать люблю больше)

21.07.2018 Нравится Ответить
logomom
Мария·Мама двоих (7 лет, 9 лет)

Катюш, нужна консультация. Ноги уголком вообще не могу сделать. Раздвоение брюшных мышц страшное. У меня пропасть под пупком. А ещё я всегда с жадностью смотрю на снаряды на детской площадке, но не понимаю как следить за двумя и трениться

21.07.2018 Нравится Ответить
dashafalcon
Daria·Мама двоих (5 лет, 8 лет)

Йога два раза в неделю. Но ем не регулярно и сладости (

20.07.2018 Нравится Ответить
katerfit
Катя·Мама двоих (8 лет, 9 лет)

@moysabir обязательно начинайте👍👍👍 главное убедитесь что нет диастаза перед прокачкой пресса.

20.07.2018 Нравится Ответить
moysabir

@katerfit, конечно,стОит!) 5-6 кг после родов надо скинуть) ну и подтянуть тело!сегодня ровно месяц после родов,буду вводить нагрузки потихоньку

20.07.2018 Нравится Ответить
ririana_pro_son
Xenia·Мама двоих (8 лет, 9 лет)

@katerfit вакуум стараюсь,а плану мне нельзя из-за грыжи пупочной😔

20.07.2018 Нравится Ответить
katerfit
Катя·Мама двоих (8 лет, 9 лет)

@ririana а вот это отличная привычка. Добавляй еще вакуум и планку👌👌👌👌

20.07.2018 Нравится Ответить
katerfit
Катя·Мама двоих (8 лет, 9 лет)

@logomom отличный вес👌👌👌 а пешие прогулки это отличная кардио нагрузка👍👍👍

20.07.2018 Нравится Ответить
katerfit
Катя·Мама двоих (8 лет, 9 лет)

Вот не есть- это плохо и ни в коем случае недопустимо. Организм переходит в режим экономии энергозатрат.

20.07.2018 Нравится Ответить
ririana_pro_son
Xenia·Мама двоих (8 лет, 9 лет)

Зарядку с утра с утяжелителями)

20.07.2018 Нравится Ответить
logomom
Мария·Мама двоих (7 лет, 9 лет)

Привет. Много гуляю с детьми по 2 раза в день пешком. Ем как мой сын , ему 2 года, ПП. После родов весила 72, Через 5 мес 60, сейчас 56. Рост 170. По субботам жру все как ненормальная

20.07.2018 Нравится Ответить
kseny2202
Ксения ·Мама троих детей

@katerfit а то с ростом 175 и весом 54, сейчас 79 🗣🗣 и не зависимо от того, ем я или нет, вес стоит🐽🐽

20.07.2018 Нравится Ответить
katerfit
Катя·Мама двоих (8 лет, 9 лет)

@radmilahappy вот это конечно чудесно👍👍👍 Поднимайте попу от дивана и действуйте. Заходите в иг, буду вас мотивировать😛😛😛

20.07.2018 Нравится Ответить
kseny2202
Ксения ·Мама троих детей

@katerfit О, Спасиб 😁

20.07.2018 Нравится Ответить
katerfit
Катя·Мама двоих (8 лет, 9 лет)

@kseny2202 я готова вам дать пендаль. Заходите ко мне в иг @saveleva_kater_fit в скором времени планирую запустить марафон🤗

20.07.2018 Нравится Ответить
radmilahappy
Радмила·Мама дочки (8 лет)

@katerfit, да, но макароны надо на завтрак, обед и ужин 🤣 В целом, я не страдаю от отражения в зеркале, выгляжу вполне прилично. Но нагрузки физические были бы не лишними, предела совершенству нет.

20.07.2018 Нравится Ответить
katerfit
Катя·Мама двоих (8 лет, 9 лет)

@radmilahappy макароны это слабость многих.🤗 главное правильно рассписать рацион, куда могут вписаться макарошки без вреда для фигуры👍

20.07.2018 Нравится Ответить
kseny2202
Ксения ·Мама троих детей

Я не занимаюсь 😡😡😡 до беременности был зал и конкур каждый день. Сейчас есть абонемент и вес, какого никогда не было и в страшном сне не могло быть. Нужен пендаль! Большой и сильный

20.07.2018 Нравится Ответить
radmilahappy
Радмила·Мама дочки (8 лет)

Занималась до беременности лет 5, сейчас очень эпизодично из-за нехватки времени 🙁 ужасно скучаю по залу. Но питание всегда хромало, жуть как люблю сладости и макароны с огромным количеством сыра 😅

20.07.2018 Нравится Ответить
ann-a
Анна·Мама сына (8 лет)

@katerfit в том то и дело нет желания))

20.07.2018 Нравится Ответить
potemka
Санька Потемкина·Мама троих детей

@katerfit к сожалению не до этого

20.07.2018 Нравится Ответить
katerfit
Катя·Мама двоих (8 лет, 9 лет)

@moysabir это прям олд скул👌

Может стоит повторить то что было год назад?

20.07.2018 Нравится Ответить
katerfit
Катя·Мама двоих (8 лет, 9 лет)

@nastumber @milenas_mommy@ann-a А начать нет желания???? Я просто фанат спорта🙈🙈🙈🙈 Могу помочь вам полюбить спорт😛😛😛

20.07.2018 Нравится Ответить
ann-a
Анна·Мама сына (8 лет)

Нет( К сожалению не люблю спорт во всех его проявлениях!

20.07.2018 Нравится Ответить
moysabir

Не занимаюсь😐 максимум,что делала,это прыгала под Джиллиан майклс год назад. Но был небольшой результат 😅

20.07.2018 Нравится Ответить
potemka
Санька Потемкина·Мама троих детей

Нет

20.07.2018 Нравится Ответить
nastumber
Настя·Мама двоих (10 лет, 22 года)

Нет. 😁

20.07.2018 Нравится Ответить