Занималась бодифлексом (15 минут в день, упражнения с двханием) в свое время сбросила 15 кг на нем, единственное но! как только забрасываешь занятия - вес начинает возвращаться, а каждый день делать однотипные упражнения надоедает

@kristina.katkovskaya второй уровень заканчиваю через три дня и перехожу на третий) Это почти три недели, 6 кг ушло, тело подтянулось заметно.

@nika01 а сколько уже занимаетесь?

@nika01 даааа.Именно она

Спасибо

Я занимаюсь с Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней". Плюс питание изменила, в основном овощи, фрукты, мясо варёное или в духовке запечённое, рыба в духовке, воды 2 литра в день.Муж уже заметил изменения)

Вот я бы тоже присоединилась бы)

За 5 месяцев - 10 кг. Подсчет каллорий и много физической активности