Первое , это при любой возможности ноги поднимайте , на работе вперёд тяните и верх на стуле , дома всегда на что то закидывайте ,водой не надо упиваться , это же в нас вода стоит вот и опухает ., а это очень вредно, не должно в нас в идеале ничего задерживаться , и соли поменьше употребляйте☺️☺️☺️и помню соседке по палате давали какие то таблеточки мочегонные, поищите информацию .

Зелёный чай,клюквенный морс,канефрон,мята.Убрать соль из рациона

Из лекарств пью канефрон 2 таб/день, рекомендовали в жк. Мазь траксевазин. Ледяной или контрастный душ/тазик для ног/стоп. Велосипед стопами (ноги могут лежать на поверхности чуть выше тела, двигаются только стопы на себя-от себя).

Я ыот компотик сварила с клюквы и груши для вкуса) а бруснивер офигенно вкусный показался))) и помогает с отеками)

Два дня клюквенный морс пила,больше не повторилось,правда я не могу сказать что были видны прям отеки,но встать я тоже не могла,икры были как камни что ли

Бруснивер, коленно-локтевая поза, бандаж