Ела как маленькая лошадь, набирала за беременность 20кг, к 6 дочкиным месяцам полностью вернулась в свои 47-49 кг

Привет

Вам ко мне

Я фитнес тренер практикую именно домашний фитнес 😌💪🏻

Подробнее о чем я тут #записьнаавгустмаркина

Я диетолог консультант! Занимаюсь вопросами коррекции веса, запись на консультацию в лс😉🌷

Пишите в ЛС) всё расскажу

После 2 и 3 беременности значительно тяжелее худеть, чем после первой. Но могу сказать однозначно по себе, что 80 % похудения -это то что ты ешь . Исключить сахар и булки-первый огромный шаг. Упражнения и активность только подтягивают мышцы. Это тоже надо. И ещё сильно помогает интервальное голодание. Я например не ужинаю иногда. Ну и эффект приходит не сразу. Через 1,5 -2 недели начнёт вес уходить если пролдержитесь столько :)

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую

@g.fatima.1995 а, понятно. Тогда физические нагрузки и ПП. Недавно читала, что реально эффективны только упражнения, а не диеты.

@nesaharova, я тоже за год 15 кг скинула первый раз

На этот раз хочу за несколько месяцев похудеть

Я похудела за год, скинула больше, чем добеременный вес был. Ничего не делала)) гонялась за сыном и дела по дому, а у вас тем более двое 🙂 ну и ещё нервы, вот и весь секрет))