Почему я считаю йогу идеальной в подготовке к родам? Потому что в йоге есть важные навыки, которые очень пригодятся в…
Почему я считаю йогу идеальной в подготовке к родам? Потому что в йоге есть важные навыки, которые очень пригодятся в родах☝
.
💠Глубокое спокойное дыхание👍 длинный выдох - главное обезболивающее в родах!
💠Работа с мышцами тазового дна - профилактика разрывов в родах👍
💠Различные асаны, которые способствуют правильному предлежанию малыша👍
💠Расслабление в дискомфорте👍 В йоге когда мы входим в какую-либо асану, движемся через дыхание, улавливаем ощущения в теле! Чувствуя дискомфорт, боль в мышцах помогаем себе дыханием! Глубокий вдох и выдыхаем в эту область расслабляя ее и уже чувствуем мягкость и комфорт😍
💠Выполняя различные асаны тело становится выносливым👍 иногда кажется я уже не могу стоять в позе воина, не выдержу, но еще один цикл дыхания, и я оказывается могу😌 Также происходит и в родах! Кажется, остановите этот процесс, я уже не могу, можно продолжить завтра😁, но роды идут, и ты удивляешься, все-таки я еще могу💪
💠Осознанность и проживание каждого момента жизни🙏
💠Позитивный настрой и принятие
💠Доверие своему телу и жизни👍 Йога учит слышать свое тело и следовать за ним, что очень и очень важно в родах❤
.
16 июля стартует мой первый онлайн курс "Я жду Малыша!"🐣 4 недели непрерывной поддержки👍 для записи пишите в директ или на 8775 538 64 86