Хочу похудеть,ограничиваюсь только Хочу🤦. Не могу скинуть каких то 4 кг,для моего роста это…

Отдайте мне свои 4 кг,мне как раз не хватает

@cvetnaya2003 с удовольствием, только как🤣.

А вообще я до этой Б. была на ПП и тренировки дома три раза в неделю, отлично помогло

Могу 7ю кг поделиться😂@cvetnaya2003,

@feal-ka, я вот пыталась на пп сидеть, но не наедаюсь ни я, ни малыш. Ну мне то пофиг. Могу не кушать в принципе, при желании. Но если я ем па или мало, ребенок просит чаще кушать.

Пока ограничивалась бегом в 22 часа. Но сейчас заболела и уже месяц ничего нет...

Если у Вас нет времени на получасовую пробежку, то на проекты типа бешеной сушки тем более не будет. Я вот не могу скинуть вес, все от того, что придумываю вечные отмазки. Если Вы на ГВ, то худеть бесполезно т.к. гормоны. В принципе 4 кг легко убрать чистым питанием, а если хотите по быстрее, то попробуйте диету "Любимая" (при условии, что не кормите грудью), не затратно по деньгам и легко переносится))) удачи в этом нелегком деле))

@mk1406 не,7 много,мне 3-4 кг не хватает

Воооо я с вами, тоже не могу никак скинуть 4 кг😤 все мне лень или ещё что-то . Качала пресс и приседала- хватало на две недели 🤦🏼‍♀️

Попей energy diet

Я на коктейлях 5 кг потеряла 😌👍 без спорта и периодическими наездами в Макдональдс

@mynikitinanna спасибо, диета не мое,могу ограничить себе в количестве,но не более того. Мы на ГВ,но многие и на ГВ худеют, в первую беременность я такая толстая не была.. возраст даёт сбой,тут даже сухарь понюхать и уже + кг.

@mk1406 мы тоже на ГВ,но прикорм во всю, поэтому сися только как успокоение,причем ещё не знаю когда буду сворачивать, а толстой ходить не хочется,падает самооценка. Я работаю после 22, но это вариант.

@feal-ka да многие на гв просто высыхают, но большинство девчонок моих кто кормил грудью именно не могли скинуть 4-5 кг из-за ГВ. Как только закончили ГВ сразу без труда ушли. 4 кг это не 20! Муж может потерпеть)))

https://m.vk.com/rightfood_pp

Здесь девочки рассчитывают по вашим параметрам кбжу, необходимое для похудения. Плюс готовые рационы на неделю, все понятно и доступно по продуктам. Я скинула здесь 3кг, при этом косячила и не занималась. Лишних было 5. Остальной вес ушёл сам. Подруга похудела на 15 за полгода. Мы брали групповое сопровождение

Скачай программу fat secret👍🏼очень крутая Программа, скинула 5 не ограничивая себя, просто считала каллории! Помогла не только мне) до сих пор считаю

@viktoria_reznikova наш человек. Я ещё люблю инсту смотреть,как кто похудел,посмотрю потом на кухню иду🤦

@feal-ka, 🤣🤣🤣🤣есть такое, я ещё поною

@inna.guzlova да fat secret самый крутой счётчик калорий 👍

@feal-ka, оууу..тогда трудно тоже...

самооценка падает при виде худеньких красоток😞

@mynikitinanna мне кажется ГВ только отмазка и ничего не изменится,а кормить я буду ещё год точно.

@marinapopkova1995 вариант,а много их не выпьешь?

@feal-ka давайте разберёмся тогда))) если Вы реально много и калорийно питаетесь, то тогда понятно откуда лишние кг)) если вы адекватно понимаете, что питаетесь умеренно, то дело в ГВ. Скачайте приложение Fat secret и посчитайте всю еду за день, которой вы питаетесь на настоящий момент. Если будет профицит калорий, то значит Вы много кушаете и надо урезать калорийность потребляемой еды.

@belladonna_87 простые рецепты?

@inna.guzlova спасибо за полезность,начну😉.

@feal-ka, главное все фиксируй) чай с сахаром, ложку мёда и тд! Если будешь укладываться в необходимое количество калорий, начнёшь таять на глазах! Удачи 🍀

@feal-ka, да, там все очень доступно расписано и продукты самые обычные, без заморочек. Смысл в соотношении кбжу, не тупо диета с кучей ограничений, а все рассчитано грамотно, чтобы похудение шло плавно, а не за счёт мышц и вашего здоровья. И комплексы упражнений для занятий дома там есть

https://www.instagram.com/rightfood_alena

Вот ещё профиль основательницы группы, у неё тоже много интересного

Вот девочки пишут про фэтсикрет, там тоже активно используется это приложение

@inna.guzlova воодушевляет

Вот это приложение рекомендую очень, там и упражнения на месяц и примерное питание. Я делала поздно вечером, часов в одиннадцать😀, по времени мало занимает.

@feal-ka, я пила 2 коктейля в день, либо утром иногда вместо коктейля ела мюсли тоже енерджи диет

И за месяц результат

Я каждый день качаю пресс - пузо свое убираю. И на телефон скачала программу фитнеса - она показывает какие упражнения делать и по сколько👍 занимаюсь дома. Заказала на Али специальный коврик👍

@marinapopkova1995 и есть не хочется?

Почитайте мой профиль.

@egolana1985 молодец, у меня столько таких приложений было. 🤦

@al_kontra похудела?

@feal-ka я занимаюсь когда он спит или он рядом тусит - ржёт над моими мучениями😂 Сколько мелкий весит твой?

@egolana1985 10 кг

Да, был 46 размер, сейчас 42, вес 51. Начала под Новый год, поэтому питание не соблюдала😀. Сначала по этому приложению, сейчас другое, с усложняющейся программой. Их кто то из девочек здесь советовал, спасибо огромное!

главное не тратьте денег на коктейли заменители еды, меньше сладостей, лучше в первую половину дня их скушать, фрукты не кушать на ночь ибо сахар, это пассивное жиросжигание, активное жиросжигание это упражнения из приложения типа Найк и другие и бег (просто спасение). Ну и массажная щетка с кремом вообще на ура.

@feal-ka, вообще нет, я даже на воде развожу, когда молока нет, вообще очень удобно, особенно когда лень готовить)))и по цене адекватно

На пп за 130 рублей себе обед не приготовить

@marinapopkova1995 а где брали?

@tvpin а почему против коктейлей?

@feal-ka не берите этот энерджи....это тоже самое ПП. Лучше скушать, яишенку, кашку утром....вечером рыбку с овощами.

@inna.guzlova а для того чтобы считать КБЖУ надо весы же купить и все все взвешивать?

@mamochka-varechki2, конечно желательно, но я итак сплавляюсь) так как понимаю сколько в порции) работала в ресторане) вы вбиваете количество, а Программа все рассчитывает сама! Там огромное количество продуктов, товаров, которые мы приобретаем в магазинах

@mamochka-varechki2 ну можно же на глаз😉.

@feal-ka а если глазомер сломан?😂😂😂😂😂😂😂

@feal-ka потому что это химия и только вред для организма, чтобы ткло было здоровое и красивое нужно кушать здоровую еду, тренироваться и массаж делать.

@tvpin это правильно

Я б своему мужу за такое по голове дала 🤔 Это не мотивация, а прямой путь к комплексам. Мы ж и без того видим все прекрасно. Я начала худеть только после завершения ГВ, постепенно само уходит лишнее, пара кг осталось всего. Из вредностей я только сладкое ем немало, а всякое остальное, что обычно под запретом у худеющих, очень редко, так как просто не хочется чаще всего. Легкая физ нагрузка в виде приседаний, выпадов и махов ногами(чисто, чтоб попа не обвисала). А так я себя худышкой назвать не могу даже без лишних кг, норма около 54 кг при росте 165 см, сейчас 56 кг примерно. Муж от попы тащится))

Попробуйте по видео Джиллиан Майклс заниматься. Полчаса в день. Отличные тренировки, рекомендую

@inna.guzlova спасибо за интересное приложения с завтрашнего утра начну

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

Если реальных хотите услышать девочек тогда вот #отзывдлямаркиной

Я провожу марафоны там отзывы моих девочек по этому хештегу #отзывдлямаркиной

А вот подробнее что за марафон #записьнаавгустмаркина

Онлайн диетолог, у меня худеют на Правильном питании, без диет. Если интересует пишите))

@befree у меня параметры такие же только рост 163, у меня все пропорционально поправилось,в особенности живот, столько фито няшек- комплексы сами собой напрашиваются.