Вопрос к девочкам после КС, когда Вы начали заниматься спортом и каким?
Уже прошёл месяц после родов, после КС. Очень довольна тем как прихожу в форму, если честно то ожидала, что будет хуже. Осталось 4,5 кг до добеременного веса, и 9 до того что хотелось бы😂 живота уже практически нет, даже немного видно пресс когда напрягаю его)Надеюсь скоро влезу в свои любимые джинсы)) Шов немного побаливает на погоду и когда сильно набегаюсь с малым за день, то вечером может тянуть. Но все равно уже хочется потихоньку возвращаться к спорту
Комментарии
@elena_m., ого капец! Да и малыш большой был ... хорошо врачи сориентировались ... у меня 4:50 ч. Все вместе со схватками роды. Но тоже схватки прекращались а ребёнок уже прошёл пол пути ... КС нельзя было делать, да и я оч не хотела... привезли махину огромную ... мне не сказали что это... оказывается вакуум... Он не понадобился ... схватки начались снова...и ЕР малышка вышла)
@annamarchenko, спасибо! Слабая родовая деятельность, 10 часов схваток 4 см открытия. За последние 5 часов ни одного сантиметра не прибавилось🤷🏻♀️Стимуляции не помогли, просто начали пропадать схватки.
@tashkiss, Вы умничка)
спасибо за такой детальный ответ)) вот и я надеюсь, что мне врач через пару недель уже разрешит лёгкие упражнения
Я начала через полтора без веса на площадке, выпады присед растяжку наступала на лавку в приседе, если до беременности занималась то быстро прийдёшь в форму) мышечная память творит чудеса. Сейчас малому будет 11 числа 3 мес, пошла в зал, но делаю все грамотно, никаких поднятий веса, только те упражнения которые не затрагивают пресс, Ноги руки спина это то что делаю. Пресс будет через пол года) но планку делаю. Нужно пробовать. У меня от секса больше живот болит чем от треши. На животик я с месяца если нет выделений, можно вакуум, тоже хорошо подтягивает живот и приводит на место органы
Мне врач сказала через 2 месяца можно начинать делать "велосипедик" и "ножницы". Подруга после кс сказала, что было очень сложно и всё болело, поэтому начала заниматься через 4 мес
Не раньше чем через полгода и после осмотра врача. Заживает у всех по-разному 😒
Я начала приседать и выпала делать через 1-2 месяца. На прес можно делать нагрузку, только когда не будет диастаза. И желательно, не раньше, чем через 6 месяцев после родов. Сама после КС. По поводу диастаза: чтоб проверить есть или нет. Нужно лечь на спину, руками прощупать в районе пупка и чуть выше. В норме: или пальцы не просаливаются, или не больше 1-1,5 см. Если больше, значит мышцы ещё не сошлись и делать нагрузка нельзя, т. к могут потом не сойтись вовсе. Я тоже очень сильно хотела по-быстрее прийти в форму. Поверьте, все быстро станет на свои места. Главное, не переусердствовать, легкие упражнения и правильное питание) все получится) удачи вам