Сегодня пошла пятая неделя как меня мучает бессоница.
Нет мне не неудобно спать
Просто я НЕ ХОЧУ спать
Хотя и сплю по 6 часов в день
Раньше днём досыпала
Сейчас уже даже дневного сна нет😩
У кого тоже самое, кто что делает ?
Может есть какой то способ уснуть не в 5 утра😏
Я уже и замучиваю себя делами днём
И гуляю много, ну никак не получается😥
Комментарии
Я что-то только не пробовала😐
Уже неделю не сплю нормально😈
@anastasiya.let.90, надо попробовать
Я книжки раньше читала
Засыпала часа на 2 пораньше 😁
Сейчас не помогает
А я приловчилась мультики детские перед сном)) на середине второго засыпаю как по щелчку
А валерьянку в таблетках на ночь не пробывали попить?А ещё бывает от чрезмерной усталости не спиться.Может попробовать сильно себя не перегружать.наоборот расслабиться попробовать.Отпустить все тревожные мысли 💭,думать о приятном и слушать спокойную музыку или звуки природы(пение птиц,шум моря или дождя)
Мне тоже ничего не помогает ( валерьянка, пустырник, чай с мёдом , гуляния перед сном) :( плюс ко всему ногу переодически сводит (((