Помогите пожалуйста. Встала на учёт в ЖК с беременностью 14 недель с весом 74 кг. В 18 недель вес 77.400, в 21 неделю вес 80.600 а через месяц уже 87 кг. Врачи говорят,что патология прибавка веса. Что делать, как бороться, как должен менятьсяся вес? Я бы не сказала, что я много ем.. очень боюсь гестозов и прочего.
Комментарии
Кушайте мало но часто максимум фруктов овощей кашка с утра и все малыми дозами я при беременности вообще чуть не зеленые супчики ела овощи фрукты)ито набрала 15 кг
Здесь пишут, что это нормально, но не совсем.
Конечно, если у вас тяжелая кость и рост под 1,90 - это норма.
В действительности это прилично, но на данном этапе совсем некритично и поправимо.
Резкий набор веса -это стресс для организма и кожи.
Если резко растёт вес, то это
Могут быть:
1. Отеки,
2. Очень зашлакован организм и забит кишечник.
3. Лишний вес,да.
Повода для переживаний нет, но образ жизни надо пересмотреть на будущее.
1. Не забывайте пить норму воды. Организм на жажду и голод подаёт один и тот же сигнал и мы их не различаем.
С непривычки организм может начать отекать, но через 2-3 недели прийдет в норму, лишняя вода уйдёт, а вы будете чувствовать себя лучше, свежее, здоровее.
Два стакана воды после сна.
Стакан воды за полчаса до еды.
2. Кушайте 5-6 р в день стабильно через каждые 2,5-3ч, маленькими порциями - 200-300 грамм.
Ни в коем случае не держать диету в виде 1-2р питания в день, это то, что работает против вас и способствует накоплению лишнего.
3. Еда должна быть с низким гликемическим индексом - нет всплеска уровня сахара в крови, медленно и равномерно переваривается, долго отдаёт энергию. С такой едой кушаешь и худеешь. В интернете есть таблицы с ГИ продуктов.
4. Больше белковой пищи (яйца (можно даже без желтков), нежирное мясо, рыба, творог).
5. Строго не переедать.
6. Последний приём пищи не позже 3-4ч до сна и легкий.
7. Отказаться от быстрых углеводов. Сахар и выпечку в топку или минимум. Если же хочется и никак-никак потерпеть, кушайте небольшую (!!!) порцию и после нормального приема пищи, а не на голодный желудок.
Главный вопрос не в том, много или немного Вы кушаете, а в том, что вы кушаете.
Основой вашего питания должны быть овощи, фрукты (т.е. продукты богатые не только витаминами и минералами, но и клетчаткой, которая будет чистить ваш организм),белковая пища, сложные углеводы ( гречка, каши и т.д), растительные полезные жиры.
Здоровья вам и малышонку!
Норма 10-12 кг за всю беременность. Если больше хуже для вас. Но сейчас не контролируют вес в европейских клиниках типа Исида или лелека.
Возможно, Вас до этого неверно взвесили? Такое возможно... А вообще, у меня знакомая 28 кг набрала и всё ок и с ней, и с малышкой.
Запишите пару дней все что Вы едите, проанализируйте количество калорий и жиров в день и поймёте от еды прибавляете или отеки.
Ппффф, я ставала на учёт с весом дрыща 49.100,при росте 170.Сейчас почти 70кг вешу
Может вы сама очень худенькая были до Б? Тогда прибавка в весе будет большая. Я набрала 25-27 кг за беременность, мне не говорили что это много. Все было ок
Обе беременности +30.. не знаю, откуда ) ни отеков, ничего не было. Все ушло...