Помогите пожалуйста. Встала на учёт в ЖК с беременностью 14 недель с весом 74 кг. В 18 недель вес 77.400, в 21 неделю…

Обе беременности +30.. не знаю, откуда ) ни отеков, ничего не было. Все ушло...

Кушайте мало но часто максимум фруктов овощей кашка с утра и все малыми дозами я при беременности вообще чуть не зеленые супчики ела овощи фрукты)ито набрала 15 кг

Здесь пишут, что это нормально, но не совсем.

Конечно, если у вас тяжелая кость и рост под 1,90 - это норма.

В действительности это прилично, но на данном этапе совсем некритично и поправимо.

Резкий набор веса -это стресс для организма и кожи.

Если резко растёт вес, то это

Могут быть:

1. Отеки,

2. Очень зашлакован организм и забит кишечник.

3. Лишний вес,да.

Повода для переживаний нет, но образ жизни надо пересмотреть на будущее.

1. Не забывайте пить норму воды. Организм на жажду и голод подаёт один и тот же сигнал и мы их не различаем.

С непривычки организм может начать отекать, но через 2-3 недели прийдет в норму, лишняя вода уйдёт, а вы будете чувствовать себя лучше, свежее, здоровее.

Два стакана воды после сна.

Стакан воды за полчаса до еды.

2. Кушайте 5-6 р в день стабильно через каждые 2,5-3ч, маленькими порциями - 200-300 грамм.

Ни в коем случае не держать диету в виде 1-2р питания в день, это то, что работает против вас и способствует накоплению лишнего.

3. Еда должна быть с низким гликемическим индексом - нет всплеска уровня сахара в крови, медленно и равномерно переваривается, долго отдаёт энергию. С такой едой кушаешь и худеешь. В интернете есть таблицы с ГИ продуктов.

4. Больше белковой пищи (яйца (можно даже без желтков), нежирное мясо, рыба, творог).

5. Строго не переедать.

6. Последний приём пищи не позже 3-4ч до сна и легкий.

7. Отказаться от быстрых углеводов. Сахар и выпечку в топку или минимум. Если же хочется и никак-никак потерпеть, кушайте небольшую (!!!) порцию и после нормального приема пищи, а не на голодный желудок.

Главный вопрос не в том, много или немного Вы кушаете, а в том, что вы кушаете.

Основой вашего питания должны быть овощи, фрукты (т.е. продукты богатые не только витаминами и минералами, но и клетчаткой, которая будет чистить ваш организм),белковая пища, сложные углеводы ( гречка, каши и т.д), растительные полезные жиры.

Здоровья вам и малышонку!

Норма 10-12 кг за всю беременность. Если больше хуже для вас. Но сейчас не контролируют вес в европейских клиниках типа Исида или лелека.

Успокойтесь,я набрала 30 кг за беременность, и уже минус 13,надеюсь и дальше на спад,были отеки на ногах и белок в моче,но я пила много воды,по этому все было в норме.

Возможно, Вас до этого неверно взвесили? Такое возможно... А вообще, у меня знакомая 28 кг набрала и всё ок и с ней, и с малышкой.

Запишите пару дней все что Вы едите, проанализируйте количество калорий и жиров в день и поймёте от еды прибавляете или отеки.

Ппффф, я ставала на учёт с весом дрыща 49.100,при росте 170.Сейчас почти 70кг вешу

Может вы сама очень худенькая были до Б? Тогда прибавка в весе будет большая. Я набрала 25-27 кг за беременность, мне не говорили что это много. Все было ок