Когда у вас дети перешли на один сон? У нас два сна по полтора а то и два часа.
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Переход на один дневной сон у ребенка: когда это происходит, как понять, что пора. Опыт мам на Мамлайф.
Всем привет 👋🏻 Девочки во сколько ваши малыши перешли на 1 дневной сон? Сыну через неделю 1,5 до сих пор спит 2 сна (по часу-полтора). Время бодорствания перед первым сном 2,5 часа максимум, после сна 3-3,5 часа, если перегул то вообще не уложить потом🤷🏻 ♀
сколько по времени ваши детки укладываются на дневной сон и ночной ? У нас какой то кошмар , она часами лежит и не засыпает , я скоро с ума сойду
Екатерина ·
Мой стал отказываться ложиться на 1 сон в обычное время, пришлось укладывать позже, а в ночь раньше. Так и перешли.
НаталиК·
Мама сына (1 год)
Мы перешли в 1,3, но проблемы начались с 11, когда 1 мало, а два много, при этом очень быстро утомлялся к первому сну. Пробовала на 1 сон, но переутомлялся к ночи и в середине просыпался и орал по три часа. В 1,3 вообще спокойно перешли, решилась, когда ночью совсем мало стал спать, часов по 8. Вставали в 8, спать в 11, подъем в 12:30, дальше сон с 16:30 до 18, в ночь хорошо, если к 23 уснёт, обычно к 00:00. 3, 4, 5-6 часов бодрствования получалось. Пробуйте один сон и смотрите ща ребёнком, сейчас можно на улицу выходить чаще, пусть занимается, если дома скучно. Когда перешли на один сон, то в начале мало спал, тоже часа 1,5, потом разогнался и спит от 2 до 3, преимущественно 3, дайте ребёнку привыкнуть к режиму, мне самой-то было тяжело перестроиться, а тут ребёнок. Недели две и перестроится.