Mom.life
ЛюдмилаМила
liudmila.smirnova.85
ЛюдмилаМила·Мама двоих (7 лет, 17 лет)
Ещё раз о питании на гв...Медицинская наука в этом вопросе вполне толерантна — многочисленные запреты/ограничения для кормящих мам не разделяет и не одобряет. В качестве иллюстраций — 10 простых правил:

.Никаких специальных диет для кормящих мам не существует.

Все, что вы без проблем ели до беременности и родов, вы можете есть и сейчас. Но кормление грудью не повод экспериментировать с продуктами, которых вы никогда в жизни не пробовали.

Нельзя алкоголь. Любой.

Злоупотребление напитками, содержащими кофеин, может нарушить сон ребенка. Злоупотребление начинается с 4-й чашки в течение суток. Но если выпили 4 чашки, а дитя спит, как ни в чем не бывало, — злоупотребляйте на здоровье.

В морепродуктах может быть высокая концентрация ртути (для дитя особо опасно!). Как правило, советуют не есть все виды акул, рыбу-меч, тунца, макрель. Можно (нужно!) кормящей маме — лосось, сельдь, сардины в количестве около 300 г в неделю. Во многих странах органы здравоохранения публикуют конкретные рекомендации — какой рыбы (как морской, так и из местных водоемов) и сколько можно. Если органы вашей страны молчат, будьте осторожны. Кушайте рыбу из местных внутренних водоемов в количестве, не превышающем 200 г в неделю, и в эту неделю обойдитесь без морской рыбы.

Кормление грудью уж точно не повод голодать. Более того, потребность кормящей женщины в энергии превышает потребности женщины некормящей на 400–500 калорий.

Стандартные рекомендации медицинской науки касательно правил здорового и полезного питания не имеют специфики применительно к грудному вскармливанию и в полном объеме распространяются на кормящих женщин. Точно так же им рекомендуется разнообразное питание, включающее мясные и молочные продукты, крупы, овощи и фрукты, точно так же рекомендуется комплекс мер, направленных на пищевую безопасность.

Если вы считаете, что конкретный съеденный вами продукт вызывает у ребенка проблемы со здоровьем (беспокойство, сыпь и т.п.), просто прекратите его употребление. Если ваше предположение верно — все должно пройти. Если не прошло, давайте вместе с врачом поставим диагноз и не будем забывать о том, что ни колики, ни атопический дерматит не лечатся переводом кормящей мамы на хлеб и воду.

Если вы имеете особые пищевые привычки, например придерживаетесь строгого вегетарианства или не употребляете молочные продукты, помните: медицинская наука имеет возможность минимизировать риск для ребенка, обогатив рацион кормящей мамы белком, железом, кальцием, витаминами и т.п.

Не забывайте об употреблении достаточного количества жидкости — это важное условие адекватной лактации, но не увлекайтесь сладкими напитками. Пейте до того, как пересохнет во рту и возникнет жажда.
Доктор Комаровский
30.06.2018
253

Лучший комментарий

Комментарии

orcas
Таня·Мама дочки (6 лет)
@kobzar.alenka, просто вы мама аллергик, а пост про обычных мам. Это не наивность, это здравый смысл. Он же не предлагает аллергикам есть то, на что у них аллергия.
01.07.2018 Нравится Ответить
alenushkin_plush
Alena Pod·Мама троих детей
@evreika.tuapse, возможно, я не верно поняла смысл поста
01.07.2018 Нравится Ответить
natali.more
Натали·Мама сына (6 лет)
@kobzar.alenka, так никто и не призывает в аллергика пихать продукты, на которые у него реакция.
Все эти обсуждения о том, что не надо всем мамочкам полностью ограничивать рацион до гречки на воде, а нужно полноценно питаться.
Естественно если возникает реакция - нужно корректировать.
Но просто так ничего не есть, чтобы «не дай бог не выскочило чего» глупо, потому что может как раз из-за этого потом выскочить, если ребёнок не привык к разнообразным продуктам
01.07.2018 Нравится Ответить
liudmila.smirnova.85
ЛюдмилаМила·Мама двоих (7 лет, 17 лет)
@kobzar.alenka я вам сочувствую, все как говорится, индивидуально...я со своим первым товарищем на грече и на воде буквально сидела, наслушавшись,о всех страшилках,тем не менее,страшилки нас не обошли стороной...в этот раз я ем практически всё
01.07.2018 Нравится Ответить
alenushkin_plush
Alena Pod·Мама троих детей
Я прям читаю эту наивность и хоть плачь... Честно завидую тем, кто может этого придерживаться. А у меня до Б было достаточно много продуктов, на которые аллергия. Во время Б из стало в разы больше. На ГВ я вообще офигела. Говядина - отрыжка фонтаном (убираешь - уходит). Курица - сыпь и у меня, и у ребёнка. Яблоки (даже печёные) - дикий метеоризм у малыша. Белая смородина - сыпь у малыша. Печенье (юбилейное или топленое молоко в количестве 2 шт. в день) - сыпь у меня. И так далее. Вся эта болталогия крайне субъективна. И на эти продукты у меня в жизни не было аллергии раньше! Те, на которые была, я даже пробовать не буду. Зашло из овощей-фруктов только тушеный кабачок, тютина (шелковица) и огурец. Пока ничего больше не найдено, что можно есть, кроме круп-картошки-молочного (слава Богу, с этим оказалось все ок!!!)
01.07.2018 Нравится Ответить
natali.more
Натали·Мама сына (6 лет)
10кратный аминь
30.06.2018 Нравится Ответить
lenchoponcho
Елена·Мама двоих (6 лет, 8 лет)
Аминь
30.06.2018 Нравится Ответить
Читайте также