Мой пролактиновый мозг 🧠 зашел в тупик. При выписке в 14рд мне врач сказала, через месяц после КС можно йогу и небольшие…

В первые 6 недели восстанавливается матка и все внутренние органы , в этот период физ нагрузки не рекомендованы , затем вы исходя из своего самочувствия можете начать занятия и постепенно увеличивать нагрузку , я начала в два месяца вакуум , в три месяца пошла в тренажёрный зал. Так что я бы вам рекомендовала ещё подождать , а потом со спокойной душой начать занятия , так как кс это штука не предсказуемая ( у меня шов воспалился через месяц ) я работаю персональным тренером и у самой было кс 🙏🏻

@jadoba222, думаю, я так и поступлю. Спасибо) в первый раз я примерно так и выдерживала после кс, смутило что сказали можно через месяц 🤔

В первые 6 недели восстанавливается матка и все внутренние органы , в этот период физ нагрузки не рекомендованы , затем вы исходя из своего самочувствия можете начать занятия и постепенно увеличивать нагрузку , я начала в два месяца вакуум , в три месяца пошла в тренажёрный зал. Так что я бы вам рекомендовала ещё подождать , а потом со спокойной душой начать занятия , так как кс это штука не предсказуемая ( у меня шов воспалился через месяц ) я работаю персональным тренером и у самой было кс 🙏🏻

@oksana_emelyanova_88, надо найти программу йоги после родов☺️ спасибо за наводку!)

@zlata_daniel, коляска с ребенком очень хорошая нагрузка, это точно😃

А зарядку делать по-любому нужно каждый день

Нагрузку на пресс можно давать спустя 6 месяцев, если все ок. Йога, бассейн, лёгкие физические нагрузки можно через полтора месяца, хотя большинство мам пренебрегают этим эи рекомендациями и возвращаясь из роддома, незамедлительно начинают таскать коляску, вместе с ребенком, лёгкими физическими нагрузками это я точно назвать не могу 😂

@che_iri для облегчения боли это другое, там же наоборот вы поправляете то, что защемилось или напряглось. А полноценная тренировка это другое. Вам и сейчас общеукрепляющая зарядка не противопоказана

Вы пробуйте делайте, если болей нет то почему бы не позаниматься, я приседала и планку делала через 1,5 месяца, интим через 3 недели, и то яб и раньше начала🙈

@che_iri, воо, родила 14го декабря, пост 10 января))

@9090220414ak, я за день до роддома йогой занималась😃 до операции естественно. Иначе без нее я встать не могла без боли в ногах. Думаю связки у меня более менее привыкшие.

@jenya_vepreva, чтож такое то😂

@che_iri, интим через 3 недели разрешили 😂😂👍🏻

Все связки постепенно ведь возвращаются в свое состояние, а вы им нагрузку как обычно дадите. Моя тренер отказывалась со мной работать пока не восстанавлюсь. Можно растянуться сильно или травму получить

@tsv, он тебя щадит😃 или свою работу)))

@natalina843, видимо очень легкую йогу. Чисто растяжку. Ну хотя бы так начать.😃

А мне вот мой хирург например все что статика , сказал давай 2-3мес подождём

Можно зарядку легкую, йога типа поза лотоса не запрещена же, наверное что то типа этого, на пресс да полгода запрет и на физ нагрузки сильные. В 40 роддоме после кс нам говорили крутите велосипед лежа, что быстрее восстанавливаться,так что можно я думаю потихоньку что то делать не напрягаясь

@jenya_vepreva, интим значит через 2 месяца не раньше, а пресс дак пожалуйста😂🙈

мне говорили через месяц можно уже пресс качать, тоже кс 🙄 я занималась йогой 😃 может от пресса зависит? 😂😂

@tsv, вот и я сижу размышляю, чет не то. То ли лыжи не те, то ли я....

Блин даже при ер говорили мне 2мес