Девочки, всем привет. У меня такой вопрос. После родов немного "расползлась". Хочу немного похудеть и подтянуть тело. С…

ссылка проводит Таня , сейчас вроде как раз набор идёт )

Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

Я прошлым летом худела с проектом жирогонка. Выбрала их потому что знаю организатора. Тренировки из статодинамических упражнений... в результате которых вырабатывается гормон, и горит жир.... за год опять нажрала все , что скинула🙈 и вроде бы технология у меня теперь есть.... а дома заниматься не всегда получается

Приходите ко мне на массаж, хорошо потягивает тело

@kk16, 😂😂😂😘

@momlena, ты уж извини...но это опять твой выход😂

Привет! Могу предложить свои услуги. Я сертифицированный диетолог-нутрициолог. У меня девочки теряют до 1,5-2 кг за неделю даже без спорта. 😉

Вам будут все советовать одно и тоже жрать меньше и не выходить за пределы калории и больше двигаться 😁

Я работала с @yuliyadietolog, на индивидуальном сопровождении за 1,5 месяца добилась хороших результатов) на самом деле самостоятельно добиться результатов можно, но когда есть квалифицированная ежедневная помощь и поддержка это намного круче! И мотивация есть не сорваться)) так что я могу рекомендовать обратиться к Юлии, тем более стоимость у неё совсем смешная). С понедельника начинаю второй круг)) так как есть ещё к чему стремиться 💪

Я прошла дистанс для мам в Секте, когда сыну было 3 месяца.

Результат был потрясающий, если надо, могу скинуть фото до и после в ЛС.

Но он не самый дешевый)))

Отзыв даже писала #sekta_veravv

А вообще да, сейчас полно бесплатной информации в инете, все сводится к ПП в основном.

@manikur_ekb_uktus у нас идёт набор на марафон похудения, либо могу предложить индивидуальное сопровождение с диетологом

У нас сейчас идёт набор на марафон похудения, либо индивидуальное ведение с диетологом

Начните с коррекции питания. Если можете тренироваться дома - на ютубе полно тренировок, попробуйте разные, ведь у всех разный уровень подготовки.

Зачем вам марафон? Тратить деньги на что можно взять бесплатно ))Исключите, сладкое , мучное )

Я начала с правильного питания. За 3 недели ушло 3кг. Без физнагрузок. Сейчас по-тихоньку начала подключать тренировки легкие. Дальше буду заниматься по видеоурокам с Джилиан Майклс (кардиотренировки). Муж занимается по урокам Отумн Калабрес. Но она не для новичков. Для меня сложновато😀