Участвую в марафоне похудения , так классно ! Овсяноблин вообще тема 😍😍😍

@voka1112, старт 5 июля вроде нового марафона , вот орг https://www.instagram.com/t.tatiiana

https://vk.com/t.varfalomeeva она же в вк

@yuliya2512, перемолоть овсянку в блендере до состояния муки но можно и чтоб хлопья остались местами . У меня монастырский геркулес . 1 яйцо немного молока , консистенция будет типа сметаны . На сухую сковороду обжарить мин 3 с каждой стороны 👍я готовый разрезаю пополам и между половинками тёртый сыр. Мммм. Ещё панкейки супер , только вместо молока Вода и немного размятый банан

@e.marcova, спасибо )

@sveta_zhuravleva я на динте Магги сидела неделю, потом у дочи аллергия полезла. 3кг. Но результат держится, даже вот ещё 1 кг скинула потихоньку. Знакомая вообще 6 на ней сбросила за 2 недели. Вдруг пригодится инфа:)

@e.marcova, да. Кг 3,5 вроде . Стараюсь поддерживать , трени дома делаю через день

Ну как, похудели?

@ales, это называется обжорство .

@mamalyba, я тоже не поняла, как это граммы не высчитывают и до полного насыщения. До полного насыщения можно и половину калорий съесть за один присест .

@businka00, 👍🏻

@mamalyba вот именно за качество отвечает бжу и я в него как не странно попадаю всеми продуктами

@businka00, не согласна!!! Если вы будете есть всякую гадость,качество тела будет страдать!

Кто вам это сказал что можно все есть в этом калораже?

Вы знаете что помимо калорий нужно ещё считать б ж у?

В этом вся и фишка что если хочешь похудеть нужно правильно питаться! А есть колбасу и транс жиры вы не только фигуре сделаете плохо,а ещё и своему организму

@businka00, посмотрим ... не знаю что будет ...

@sveta_zhuravleva ну это ппшники. Вообще все эти марафоны и фитнес тренеры людей сразу сажают вот на такое питание как у вас и резко урезают калории,для того чтобы был эффект,отвесы и вы скажите:"круто я худею, крутой тренер".

@mamalyba важен дефицит,как вы написали и в этот дефицит можно вписать все что ты хочешь и колбасу и мясо,не только курогрудь,но и свинину. А не только жевать траву и овсяный блин грысть😂

@voka1112, курица; макароны, крупы и т д ( на обед ), овощи , фрукты , жарить без масла , пп панкейки, шаурма , бутерброд , каши, орехи, рыба , говядина например

Чего есть можно?

@businka00, нельзя колбасы , печенье и чипсы, и т д и тп. Мне не хочется , я неприхотлива в еде.

@businka00, так и дело то в том что если ты начинаешь худеть то должна понимать что это питание должно быть постоянным у тебя ,иногда конечно можно побаловать себя чем то ,но понимать должна что потом нужно делать лёгкий ужин например

А во время диеты,могут быть дни когда ты 1 раз в первой половине дня позволяешься себе вкусняшки (читмил)

@mamalyba девушка пишет,много чего нельзя.

@mamalyba я про то что нельзя ограничивать себя в прдуктах. По любому спустя время захочется съесть запретное и как правило начинаешь жрать и все кг сброшеные таким вот питанием обычно возвращаются

@businka00, где тут низкокалорийность?! Похудение за счёт чего происходит?! За счёт дефицита калорий!!! Тут нужно в идеале знать сколько в день ты тратишь и на 20-25 %их сокращать

Поэтому калорийность у каждого своя .много зависит от образа жизни и подвижности

Если один сидит дома целый день и почти не двигается,то ему ~1000-1300 а если вы спортом занимаетесь и целый день двигаетесь то ~1600-1800

Поэтому все индивидуально

А если живот не худеет

Попробуйте тренировки средний интенсивности(кардио ) на голодный желудок и кофеин перед тренировкой

@elviroid, вот я могу себя перебороть и не есть колбасу например в холодильнике , даже не то что перебороть а вот лежит она и ладно , завтра поем . Но хочется порядка) а как начать не знала .решилась )

Всю жизнь так питаюсь) единственное что, если хочу пиццу, то иду и жру пиццу) но я хочу нечасто))

@businka00 почему низкокалорийное обязательно? Овсяноблин с сыром в среднем на 400 ккал вылезает, макароны, кура, молоко и т.д. не менее 1500 то уж есть, с учетом ежедневных нагрузок с двумя парнями, вполне.

@businka00 да знакомая ситуация насчёт срывов)

@sveta_zhuravleva вот и у меня все похудело а пузень торчит,еще буду худеть😩

@marinka_25 ну так точно не надо,по началу может все пойти гладко и легко и можно так жить долго,но потом организ захочет запретов и сладкое и копченое и привет срыв, где один там и второй и понеслось и вот что скинули,то и приплыло обратно. Нельзя ограничивать себя,но нужно есть в меру. Вот лично я уже год считаю калории и ем и торты и конфеты и похудела.

@businka00, я просто вешу 57 кг, но моя сумка кенгуру спереди бесит (

@businka00, спасибо 🙏😉

Овсяноблин самый вкусный завтрак 😍 обожаю его, и муж тоже любит, хотя далеко не фанат всего этого )

Самый вкусный рецепт с овсяноблином это, на готовый блин намазать творожный сыр и сверху помидор кольцами 😋 вообще объеденье )

Еще делаю с творожным сыром, огурцы свежие и ветчина куриная ) тоже обалдеть просто 😅

@sveta_zhuravleva вот это марафон в 3 недели -это не долго вы точно скинете кг,но потом тут хлебушек,там конфетка и понеслось,просто долго человек не сможет так жить

Удачи вам.

@businka00 а как надо?

@businka00, мне и не хочется ничего, но кусочек хлеба бы съела в обед

@businka00, посмотрим . Я первый раз 🙈

@sveta_zhuravleva так это у вас низколариное питание,точно похудеете и быстро сорветесь потом. На фиг такие бесполезные марафоны

@voka1112, старт 5 июля вроде нового марафона , вот орг https://www.instagram.com/t.tatiiana

https://vk.com/t.varfalomeeva она же в вк

я почти так и питаюсь. последнее время только срываюсь на вкусняшках. сыну бывает пеку оладьи из гречневой муки, тоже ничего. надо овсяноблин попробовать

Меня возьмите

@businka00, сладкое и свинину нет , много чего нет , но я привыкшая . Вон салат умяла тока так , но хлеба хочется . Я всегда все с ним ела

@sveta_zhuravleva короче я поняла есть ограничения,например сладкое? Свинину не едите?

@businka00, граммы не считаем . До насыщения , без обжорства . Ужин - грудка и овощи , творог, котлетки на пару например

А ужин? Порции по граммам?

@businka00, калории не считаем. Углеводы только на обед . В основном овощи и кура) вот сегодня обед например

На сколько калорий питаетесь? Если низкоуглеводное то точно похудеете

@ole4ka_the_best, 700 р за 3 недели

@sveta_zhuravleva а сколько стоит?

@ole4ka_the_best, марафон похудения на 3 недели . Организатора нашла тут по советам , сегодня 5 день . Составляет меню и тренировки , следит за всем чтоб выполняли

@sveta_zhuravleva что за марафон?

@sveta_zhuravleva надо попробовать.спасибо

@yuliya2512, перемолоть овсянку в блендере до состояния муки но можно и чтоб хлопья остались местами . У меня монастырский геркулес . 1 яйцо немного молока , консистенция будет типа сметаны . На сухую сковороду обжарить мин 3 с каждой стороны 👍я готовый разрезаю пополам и между половинками тёртый сыр. Мммм. Ещё панкейки супер , только вместо молока Вода и немного размятый банан

Рецептом не поделишься?

@matvey_nnov, блин это тоже самое только на сухой сковороде пожарить- мммм😁

Я стараюсь овсянку на воде хотя бы раз в день кушать😅🤤