Кефир, творог и овощи/фрукты. Ела яблоки, банан, груши. Огурцы, помидоры, салат. Творог с зеленью делала. +хорошие прогулки. Скинула 4кг.

Вам же не строгая диета нужна , а разгрузка просто.

Врач ахреневает я тоже

@vita.volkova, а у меня 33 недели и 14 кг +

А мне тоже кажется легче чуть поменьше есть и разделить например, мясо и гарнир на разные приёмы. У меня болел кишечник после антибиотиков, по утрам ела кашу, в обед суп с сухарями, вечером яблочки чищенные, само похуделось 😂👍

Меня сажали, но я так не умею) просто стала есть меньше и менее калорийную еду. Овощи, фрукты, мясо нежирное, кефир нежирный, крупы, отруби... На ночь перестала есть. К 25 неделям 13 кг была прибавка, пошла рожать с прибавкой в 7.

@luntik2007 точно не помню с одного дня грамм 600 или 900

@ticilda, сколько скинули ?

По мне гораздо легче гречка с кефиром

Я ела творог с фруктами и все отлично

яблоки только вызывают жуткий аппетит）

попробуйте творог и что-то жидкое кисломолочное-жидкое усваивается быстрее,потом творог даст сытости

но желательно перекус-то же яблоко или салат

Я даже с ведра яблок не наемся )а вот творог более чем устраивает. Правда я в него все равно что-то добавляю (те же яблоки )

Меня сажали. Сходила в магаз купила 500 гр творога и 0.5 кефира свечера. С утра позавтракавши увидела что даже на обед ничего особо не осталось, выпилла мочегонную таблетку и кальций, ограничивала себя в жидкости до контрольного взвешивания и ела все подряд, а еще мучное исключила всё

А в след беременность просто меньше вес назвала врачу на приеме, а сама так же ограничила себя в жидкости и мучном

😆я думала только в нас такой дурдом, оказывается не только. 500гр творога и 1л кефира. Мне еще говорили куриную грудку с овощами. Ну я не передерживалась диеты.

Я тоже была на разгрузке, врач разрешила утром чай+ кусочек сыра, через три часа творог или яблоко , через три часа типо обед (делала салат из огурцов и смеси салатов(продаётся готовая, там чуть морковки, айсберг и ещё что-то)) потом опять яблоко или творог и так до вечера. Конечно,к вечеру уже хочется чего-то горячего, врач разрешала чуть варёной грудки! В принципе не сложно , просто когда на одних яблоках сидела у меня изжога начиналась и по анализам избыток железа 😄) Вот планирую после выходных опять посидеть пару дней на подобной разгрузке , ибо прибавка уже большая очень , но тоже отеки сильные😔а у вас какая прибавка?

Кефир, творог и овощи/фрукты. Ела яблоки, банан, груши. Огурцы, помидоры, салат. Творог с зеленью делала. +хорошие прогулки. Скинула 4кг.

Вам же не строгая диета нужна , а разгрузка просто.

Творог и йогурт

Для меня творог легче)

От яблок пучит💨

@luntik2007 за день уходило 700 гр. У меня вечные отеки, поэтому вес скачет +-1,5 кг

Просто не представляю себе это целый день не чего кроме творога

Яблоки - провоцируют аппетит, творог - медленноусвояемый белок, тут не сравнивают что легче и тяжелее, т.к. это разные нутриенты. Суть в том, что сьев яблоко - вы захотите есть минут через 40, а после творога только через эти 40 минут наступит насыщение. Если вас, как вы говорите, посадили на разгрузку, то это вас не разгрузит, а спровоцирует аппетит. Но в любом случае решать вам. Творог можно с фитпарадом смешать и с йогуртом 1 проц.

@albertovna.89, так и врач мне сказала

@varvarakdr, сколько вы скинули ?

@luntik2007 жесть какая-то 😂 удачи вам в этом нелёгком деле 🙏✊✊✊

Я сидела на разгрузке, мне врач разрешала и яблоки и морковь и творог

@tamara27, нет разгрузка идёт либо яблоко либо творог и больше не чего

Я не диетолог,но думаю что один кг яблок,а это 4 штуки и пачка творога,не навредят. В общем можно и то и то,4 яблока в день для беременной,не маловато?