Добрый день! Девочки, немного не по теме, но очень нужны советы тех, кто в теме. Как побороть в себе зависимость от сладкого и мучного? Кто-нибудь смог отказаться, каким образом? К счастью на моём весе эта зависимость не отражается, но появились другие проблемы со здоровьем. Несколько раз пыталась отказаться от сладкого, меня хватает максимум на 3-4 дня, потом я становлюсь агрессивной...и срываюсь. Я понимаю, что универсального рецепта нет, но хочется знать о вашем опыте.
Комментарии
От курения и алкоголя легко отказалась. От хлеба сложнее, но получилось. Сладкое ем ((( гадство
@avantika05 ага, крупы, макароны твёрдых сортов)
@avantika05 шоколад и торты? Нет конечно, Обычные магазинные
@juliaashab спасибо, буду ждать. Доброй ночи!
Завтра могу мою отправить, что проходила. Уже засыпаю. 😴
@juliaashab а какие БАДы конкретно помогают? На айхербе что-то есть противогрибковое?
@avantika05, так и есть. Только нюанс. Нужно изнутри его убирать. Я бадами делала и нельзя есть все, на чем растет в это время. Прям нельзя все сладкое, мучное, крахмал и тд
@juliaashab я как раз склоняюсь к грибку, потому что хронически стало воспаляться горло, антибиотики не помогли, стала изучать этот вопрос, и как раз нашла про взаимосвязь грибков и сахара+дрожжей.
Обычно два варианта. Сладкого хотят грибочки в нашем организме. Следовательно нужно противогрибковую программу пройти. Или второй вариант- нехватка хрома. Тогда просто восполнить.
@avantika05 она такие тортики делает, что ни в жизни не скажешь что пп))) сама лично ела)))
@avantika05, приветик пиши помогу на проф уровне отзывы моих девочек можно почитать и посмотреть достаточно набрать мой ник в поисковике 👌🏻😊
@ummsara не, питание по меню- это не для меня, мне тесно в рамках, да и из ПП-шного я мало что смогу съесть, например из овощей я ем только картошку, огурцы, помидор и кабачок в виде рагу с другими овощами, отдельно его есть не смогу. Мне ближе кето-питание, тем более мне как раз не хватает жиров и белка.
😭😭😭 больная тема, только в моем случае еще и на весе сказывается. Мне даже редуксин не помог от сладкого отказаться... Есть одна сестра хороший фитнес тренер, она составляет програмы питания, там есть пп вкусняшки в меню. И раз в неделю две обязательно чит мил устраивать. Это день когда можно закинуться бургером, мороженным и сверху шоколадкой- это дает встряску обмену веществ. У нее была на днях акция, за 600р составляла меню.
@ttshot вот я пока тоже склоняюсь к такому методу: раз в неделю вредность скушать, а иначе я буду срываться постоянно.
А вы убедите себя, что отказываетесь не насовсем. Обычно когда нельзя, этого ещё больше хочется. Установите себе график, по которому вы едите сладкое. Например, суббота до 12.00. И хомячьте) Даже вкуснее будет, от ожидания, а от пары вкусняшек в неделю вреда не будет.
@persik3 да, конечно за нас это никто не сделает, но здоровье важнее.
@avantika05 тогда ничего посоветовать не могу,кроме силы воли. Говорят можно отвыкнуть,но не представляю,я только с таблетками смогла и все равно с удовольствием одну конфетку съем,а от второй только на силе воли откажусь
@nataliaessens не люблю их, только в виде компота. Финики только люблю.
@persik3 ну чтобы совсем есть не хотелось, мне тоже не нужно, у меня вес на нижней границе нормы.
Только таблетки помогли. Редуксин,подавляет аппетит. Лекарство серьезное,надо с врачом говорить. Пропила недели 3,есть особо не хотелось,поэтому проще было от сладкого отказаться. Два месяца прошло,не срываюсь
@avantika05 ну я вот наоборот, сыр каждый день и по многу, чай и кофе в день пью много и молока туда много лью 50/50, сливочные соусы всякие делаю почти каждый день. Поэтому для меня это было оооочень сложно. В первые дни даже не знала что есть. Потому фрукты, ягоды не ем, хлеб не ем, колбасу не ем, всю молочку от молока до сыра нельзя 🤦🏽♀️
@katrina1511 а от молочки и мне не сложно, ее практически не ем, сыры только изредка.
@katrina1511 вот к фруктам я тоже равнодушна, но шоколад, тортики, булочки...
@asiyaergasheva89 сложные углеводы: крупы, макароны? Это я люблю.
@katrina1511 с молочкой проще, есть растительные заменители. А от неё почему решили отказаться, если не секрет?
@shanti_sar ну от молочки было сложнее, так как люблю сыр и пью кофе с молоком всегда. Первые 5 дней было сложно, сейчас даже не хочется
@katrina1511 аа, ну отказаться от чего не любишь несложно)))
@shanti_sar потому что поняла что их не люблю 🤷🏽♀️ поэтому и не ем, ягоды тоже не ем
@katrina1511 извините, а почему от фруктов отказались?
От сладкого не отказывалась, но вот фрукты не ем почти 3 года, так же отказалась от всей молочной продукции вот уже 3 мес
Потихоньку уменьшать дозу, главное время)) потом оставить вкусняшку на утро только) заменять фруктами, сухофруктами, оставить более менее полезные сладости: мармелад,зефир) есть больше сложных углеводов в течении дня))
@irinka-irinka да, больной вопрос. Мне даже осознание реального вреда здоровью не помогает.