@innok1985, Согласна! Гормоны надо контролировать!))

Начнём с того, что надо сдать гормоны определенные у эндокринолога чтобы понимать как организм себя ведёт ( ТТГ вроде точно ) , наблюдалась сама у эндокринолога, она мне говорила что этот гормон у меня занижен и от того обмен веществ замедлен, я очень тяжело отвечаю на похудение)))) а хотелось бы наоборот

@yulkapulkaomsk, спасибо) вот и проблема в том, что не могу много есть) иной раз вообще ем один раз и только чаи гоняю

@vera-varya, 🤦‍♀️ я про одно, вы про другое! Проехали!👌

@yulkapulkaomsk 🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️я имею ввиду, что для девочки 40 кг 1200 это не минимум, а нормальное такое питание... Ладно, проехали)

@vera-varya, ну это понятно, я пишу про то, что ниже этой границы уходить не рекомендуют!!!

А то что у них будет минимум разный это я думаю всем понятно!

@aleandr, ну это понятное дело, есть на поддержание, есть на набор. Я говорю именно про калорийность 1000-1100, про которую написали вы!

👌каждый останется при своём мнении!

Тема та была затронута вообще другая!

@yulkapulkaomsk нет! Минимум у них будет разный!

И они рассчитаны не только на похудение

@vera-varya, ну вот именно, что это минимум, ниже которого женщинам не рекомендуют опускаться, которые хотят похудеть!

@yulkapulkaomsk, 🤦🏻‍♀️ не пишите того, чего не знаете. Программы питания рассчитываются под каждого индивидуального человека. Учитываются особенности каждого человека и тд, расписывать нет желания

@yulkapulkaomsk а что значит для всех "нормальных женщин" нужно минимум 1200 ккал??? Если одна весит 40, а другая 90, минимальный расход будет разный!!

@aleandr, ну эти программы питания рассчитаны на похудение, кому надо побыстрее, и так питаться постоянно нельзя. И рассчитывают там не индивидуально, именно под вас! А просто взяли калорийность и распределили в определённом соотношении.

И моя статья написана для тех, кто хочет жить спокойно! Не на 1000-1200, спокойно кушать мороженое и шоколад, не думая о том, что у него всего 1000 ккал.

Для тех, кто затормозил свой обмен веществ, этой низкой калорийностью и хочет разогнать ее, чтобы опять же, нормально питаться!

А не для тех, кто пишет что и на 1000-1100 можно...конечно можно, но зачем?

@yulkapulkaomsk, программу питания рассчитывали диетологи, этой едой я объедалась и «нормально функционировали все системы», я не была голодной, еда была вкусной, были и десерты в том числе. Вы видимо не поняли о чем я пишу. Можно прекрасно жить на 1200 ккал, но готовить и выдумывать все это замучаешься.

@aleandr, вы наверное не понимайте, что для нормального функционирования всех систем, женщинам нужно минимум 1200 ккал. Это просто, чтобы жить и моргать. И это без учёта активности в течении дня!

Я просто искренне не понимаю, зачем специально занижать суточную свою норму по калорийности!? И при этом говорить, ну все же сбалансированно!

Возможно вы потребляйте и белки и жиры и углеводы, клетчатку...а вы уверенны что в правильном соотношении. Что всего хватает? С рационом 1000-1100?!

Я очень сильно в этом сомневаюсь! Что взрослой женщине, с этой калорийностью хватает всех питательных веществ! И где тут сбалансированность?

Почему нельзя питаться нормальной калорийностью и при этом оставаться в хорошей форме? К чему все это?

Если калорийность рациона выше, это не значит что еды на ведро больше! И как столько съесть.

@viktoriya141216, питание должно быть с профицитом)

Сделайте упор на медленные углеводы! ( это крупы и макароны группы В)

@yulkapulkaomsk, почему не нужно? Если это будет сбалансированное питание, то почему нет?

А может есть варианты как набрать вес?🙈серьезно!!! Что нужно есть, чтобы под набрать?)))

@aleandr, никто не говорит что жить нельзя. Кто-то и на 800 живет.

Просто речь идёт о том, что так делать не нужно!

И те кто хочет позволять себе вкусняшки, на 1000-1100 не разгонишься!

Можно спокойно жить на 1200 ккал, но это надо уметь... мне привозили ПП питание и обычно там было 1000-1100 ккал 5-6 разнообразных блюд, я объедалась, но сама все это сильно устанешь наготавливать

@yulkapulkaomsk, ну она обычно неделю две сидит, скидывает там свои 5 кг , туда сюда их гоняет и все, ест дальше) у меня так не работает, у меня большой вес, скидывать нужно основательно, и для меня вот эти качели не работают. Поэтому у меня такой фундаментальный подход ) плюс я хожу в зал, я умру на 1200, я только в зале 800 убиваю наверное))) и мне ещё хочется сильное тело, а не просто худое )

@yulkapulkaomsk посомтрите ютуб канал ярослава брина) вот очень интеремно) как раз для тех, кто правильно заботиться о своей фигуре

@ksu.chy, все верно! 👌

@vitalina., она просто убивает свой метаболизм, потом будет «пухнуть» от одной конфетки + проблемы со здоровьем!

Сейчас может и не вылезли они, но потом , организм обязательно ответит на такой рацион!

Ну если уже не пропали кд

В общем-то закон похудения просто) плтребляй меньше чем тратишь) хочешь больше потреблять, больше двигайся, больше мышечная масса-значит можншь больше жрать, т.к. мышцам нужна энергия

@yulkapulkaomsk, ну у меня сестра вот хочет быстро, ест меньше 1000, я ем 1700, ну да, я медленно худею, но я и не страдаю, меня устраивает ))) сейчас же столько фруктов, надо все покушать!!)))

@vitalina., Согласна) а когда говоришь что нужно кушать наоборот, никто не верит! Все привыкли голодать и страдать) Думаю что только так, можно получить стройную фигуру)

Ну наконец-то адекватный человек) а то все худеют на 1200, это ж для лежачего больного калораж)))