Начала делать планку и другие упражнения для того чтобы привести себя в дородовое состояние, скачала на телефон приложение где все на месяц расписано, с упражнениями все Как то проще , а как бвть с правильным питанием, как взять себя в руки , как успевать готовить и себе и остальным членам семьи . В приложении так же имеется меню на месяц на каждый день все разные блюда , нет силы воли. Расскажите как вы справляетесь с этим , до беременности меня хватило на дней 15 ну и то что то да ела на стороне так скажем...вес 54 хочу 48-49 как было раньше. Ну самая главная проблема живот и бока...Может для того чтобы все это убрать есть другие варианты?
Комментарии
Попробуйте готовить идентичные блюда (для себя и семьи), например, подруга запекает индейку и овощи. Половина противня для мужа, со специями и прочим вредниньким, а вторая половина её - минимум специй, другой сыр и т.д
Тоже интересно как перестать жрать!!!👿 я сама по этой программе тренюсь, но нужно ещё за питанием следить, а тут беда. Если найдёте решение напишите мне пожалуйста 🙏🏻
Если у вас не подкаченные мышцы спины - Планка может навредить . Читала пост у одного специалиста, как он потом лечит таких
Извините , что вмешиваюсь
@melisa.izmajlova, от боков попробуйте в яндексе забить Валери Турпин упражнения для талии и боков. Выдаст ссылку на ютюб) там 7 минут, но мне нравится как дополнение к комплексу
@lena_sweetvitaminka ну да я и не рассчитываю что за 3 дня все уйдет у меня , будем стараться
Делайте планку и вакуум. Ну и плюс питайтесь правильно. Но ещё времени мало прошло, я тоже через полтора месяца после родов начала заниматься потихоньку - но все очень медленно ((( только вот к 5 месяцам подвижки 💪🏻
@melisa.izmajlova да, без этого никуда. Удачи!!) Сама всё стараюсь в руки себя взять 😂
@helensem87 мне сказали что вакуум и планку можно уже делать, постепенно не резко. У врача еще не была планирую в 2 месяца пойти к ней . Эх тогда буду брать себя в руки и постараюсь питаться правильно
Нет. Поможет только пп и спорт. Но, у вас слишком мало времени прошло. Если врач разрешил, то начинайте конечно. Живот убрать помогает упражнение вакуум
@lisa-moto интересная мысль . Спасибо